%PDF-
%PDF-
Mini Shell
Mini Shell
a:5:{s:8:"template";s:34946:"<!DOCTYPE html>
<html lang="sq">
<head>
<meta charset="UTF-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">
<link rel="profile" href="http://gmpg.org/xfn/11">
<link rel="pingback" href="https://friendstravel.al/xmlrpc.php">
<title>{{ keyword }}</title>
<script>
/* You can add more configuration options to webfontloader by previously defining the WebFontConfig with your options */
if ( typeof WebFontConfig === "undefined" ) {
WebFontConfig = new Object();
}
WebFontConfig['google'] = {families: ['Open+Sans:300,400,600,700,800,300italic,400italic,600italic,700italic,800italic', 'Montserrat']};
(function() {
var wf = document.createElement( 'script' );
wf.src = 'https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/webfont/1.5.3/webfont.js';
wf.type = 'text/javascript';
wf.async = 'true';
var s = document.getElementsByTagName( 'script' )[0];
s.parentNode.insertBefore( wf, s );
})();
</script>
<link rel="alternate" hreflang="sq" href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/" />
<link rel='dns-prefetch' href='//code.jquery.com' />
<link rel='dns-prefetch' href='//maxcdn.bootstrapcdn.com' />
<link rel='dns-prefetch' href='//s.w.org' />
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Friends Travel » Prurje" href="https://friendstravel.al/feed/" />
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Friends Travel » Prurje për Komentet" href="https://friendstravel.al/comments/feed/" />
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Friends Travel » Prurje për Komentet te {{ keyword }}" href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/feed/" />
<script type="text/javascript">
window._wpemojiSettings = {"baseUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/2.2.1\/72x72\/","ext":".png","svgUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/2.2.1\/svg\/","svgExt":".svg","source":{"concatemoji":"https:\/\/friendstravel.al\/wp-includes\/js\/wp-emoji-release.min.js?ver=4.7.13"}};
!function(a,b,c){function d(a){var b,c,d,e,f=String.fromCharCode;if(!k||!k.fillText)return!1;switch(k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.textBaseline="top",k.font="600 32px Arial",a){case"flag":return k.fillText(f(55356,56826,55356,56819),0,0),!(j.toDataURL().length<3e3)&&(k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.fillText(f(55356,57331,65039,8205,55356,57096),0,0),b=j.toDataURL(),k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.fillText(f(55356,57331,55356,57096),0,0),c=j.toDataURL(),b!==c);case"emoji4":return k.fillText(f(55357,56425,55356,57341,8205,55357,56507),0,0),d=j.toDataURL(),k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.fillText(f(55357,56425,55356,57341,55357,56507),0,0),e=j.toDataURL(),d!==e}return!1}function e(a){var c=b.createElement("script");c.src=a,c.defer=c.type="text/javascript",b.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(c)}var f,g,h,i,j=b.createElement("canvas"),k=j.getContext&&j.getContext("2d");for(i=Array("flag","emoji4"),c.supports={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},h=0;h<i.length;h++)c.supports[i[h]]=d(i[h]),c.supports.everything=c.supports.everything&&c.supports[i[h]],"flag"!==i[h]&&(c.supports.everythingExceptFlag=c.supports.everythingExceptFlag&&c.supports[i[h]]);c.supports.everythingExceptFlag=c.supports.everythingExceptFlag&&!c.supports.flag,c.DOMReady=!1,c.readyCallback=function(){c.DOMReady=!0},c.supports.everything||(g=function(){c.readyCallback()},b.addEventListener?(b.addEventListener("DOMContentLoaded",g,!1),a.addEventListener("load",g,!1)):(a.attachEvent("onload",g),b.attachEvent("onreadystatechange",function(){"complete"===b.readyState&&c.readyCallback()})),f=c.source||{},f.concatemoji?e(f.concatemoji):f.wpemoji&&f.twemoji&&(e(f.twemoji),e(f.wpemoji)))}(window,document,window._wpemojiSettings);
</script>
<style type="text/css">
img.wp-smiley,
img.emoji {
display: inline !important;
border: none !important;
box-shadow: none !important;
height: 1em !important;
width: 1em !important;
margin: 0 .07em !important;
vertical-align: -0.1em !important;
background: none !important;
padding: 0 !important;
}
</style>
<link rel='stylesheet' id='contact-form-7-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/css/styles.css?ver=4.8.1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='sb_instagram_styles-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/instagram-feed/css/sb-instagram.min.css?ver=1.4.9' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='sb_instagram_icons-css' href='https://maxcdn.bootstrapcdn.com/font-awesome/4.6.3/css/font-awesome.min.css?ver=4.6.3' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='rs-plugin-settings-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/revslider/public/assets/css/settings.css?ver=5.3.1.5' type='text/css' media='all' />
<style id='rs-plugin-settings-inline-css' type='text/css'>
#rs-demo-id {}
</style>
<link rel='stylesheet' id='style-tour-booking-jq-ui-css-css' href='https://code.jquery.com/ui/1.12.1/themes/base/jquery-ui.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='style-tour-booking-css-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/travel-booking/assets/css/frontend/booking.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='woocommerce-general-css' href='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/css/woocommerce.css?ver=3.1.1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wpml-legacy-horizontal-list-0-css' href='http://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/templates/language-switchers/legacy-list-horizontal/style.css?ver=1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wpml-menu-item-0-css' href='http://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/templates/language-switchers/menu-item/style.css?ver=1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='bootstrap-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/css/bootstrap.min.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='font-awesome-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/js_composer/assets/lib/bower/font-awesome/css/font-awesome.min.css?ver=5.0.1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='font-linearicons-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/css/font-linearicons.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='travelwp-flaticon-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/css/flaticon.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='travelwp-style-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/style.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='physcode_travelwp-css' href='http://friendstravel.al/wp-content/uploads/physcode/physcode_travelwp.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='jquery-ui-smoothness-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/js/jquery-ui/themes/smoothness/jquery-ui.min.css?ver=1.11.4' type='text/css' media='screen' />
<script type="text/javascript">
var tb_phys_ajax_url ="https://friendstravel.al/";
</script><script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/jquery.js?ver=1.12.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/jquery-migrate.min.js?ver=1.4.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce-multilingual/res/js/front-scripts.min.js?ver=4.2.1.1'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var actions = {"is_lang_switched":"0","is_currency_switched":"0","cart_fragment":"wc_fragments_bc3ef64fd983ad9b0d2233f7712e33d7"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce-multilingual/res/js/cart_widget.min.js?ver=4.2.1.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/revslider/public/assets/js/jquery.themepunch.tools.min.js?ver=5.3.1.5'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/revslider/public/assets/js/jquery.themepunch.revolution.min.js?ver=5.3.1.5'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/travel-booking/assets/js/frontend/jquery.cookie.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='https://code.jquery.com/ui/1.12.1/jquery-ui.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wc_add_to_cart_params = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","wc_ajax_url":"\/2021\/03\/15\/5jmkdij6\/?ertthndxbcvs=yes&wc-ajax=%%endpoint%%","i18n_view_cart":"View cart","cart_url":"https:\/\/friendstravel.al\/cart-2\/","is_cart":"","cart_redirect_after_add":"no"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/frontend/add-to-cart.min.js?ver=3.1.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/js_composer/assets/js/vendors/woocommerce-add-to-cart.js?ver=5.0.1'></script>
<link rel='https://api.w.org/' href='https://friendstravel.al/wp-json/' />
<link rel="EditURI" type="application/rsd+xml" title="RSD" href="https://friendstravel.al/xmlrpc.php?rsd" />
<link rel="wlwmanifest" type="application/wlwmanifest+xml" href="https://friendstravel.al/wp-includes/wlwmanifest.xml" />
<link rel='prev' title='I think they need to make very good money' href='https://friendstravel.al/2013/04/28/i-think-they-need-to-make-very-good-money/' />
<meta name="generator" content=" 4.7.13" />
<meta name="generator" content="WooCommerce 3.1.1" />
<link rel="canonical" href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/" />
<link rel='shortlink' href='https://friendstravel.al/?p=923' />
<link rel="alternate" type="application/json+oembed" href="https://friendstravel.al/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Ffriendstravel.al%2F2021%2F03%2F15%2F5jmkdij6%2F" />
<link rel="alternate" type="text/xml+oembed" href="https://friendstravel.al/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Ffriendstravel.al%2F2021%2F03%2F15%2F5jmkdij6%2F&format=xml" />
<meta name="generator" content="WPML ver:3.6.3 stt:49,1;" />
<noscript><style>.woocommerce-product-gallery{ opacity: 1 !important; }</style></noscript>
<meta name="generator" content="Powered by Visual Composer - drag and drop page builder for ."/>
<!--[if lte IE 9]><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://friendstravel.al/wp-content/plugins/js_composer/assets/css/vc_lte_ie9.min.css" media="screen"><![endif]--><meta name="generator" content="Powered by Slider Revolution 5.3.1.5 - responsive, Mobile-Friendly Slider Plugin for with comfortable drag and drop interface." />
<link rel="icon" href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" sizes="32x32" />
<link rel="icon" href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" sizes="192x192" />
<link rel="apple-touch-icon-precomposed" href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" />
<meta name="msapplication-TileImage" content="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" />
<noscript><style type="text/css"> .wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }</style></noscript> <script>
(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){
(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
})(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga');
ga('create', 'UA-97484678-1', 'auto');
ga('send', 'pageview');
</script>
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=1851539435128975";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script></head>
<body class="post-template-default single single-post postid-923 single-format-standard group-blog wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1 vc_responsive">
<div class="wrapper-container">
<header id="masthead" class="site-header affix-top ">
<div class="navigation-menu">
<div class="container">
<div class="menu-mobile-effect navbar-toggle button-collapse" data-activates="mobile-demo">
<span class="icon-bar"></span>
<span class="icon-bar"></span>
<span class="icon-bar"></span>
</div>
<div class="width-logo sm-logo">
<a href="https://friendstravel.al/" title="Friends Travel - Oferta Turistike, Paketa Turistike, Bileta Avioni, Rezervim Hoteli, Makina me Qera" rel="home"><img src="http://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/04/logo.png" alt="Friends Travel" width="300" height="123" class="logo_transparent_static"/><img src="http://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/04/logo.png" alt="Friends Travel" width="300" height="123" class="logo_sticky"/></a> </div>
<nav class="width-navigation">
<ul class="nav navbar-nav menu-main-menu side-nav" id="mobile-demo">
<li id="menu-item-778" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-778"><a href="https://friendstravel.al/">Home</a></li>
<li id="menu-item-787" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-787"><a href="https://friendstravel.al/rresh-nesh/">Rresh Nesh</a></li>
<li id="menu-item-786" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-786"><a href="https://friendstravel.al/ofertat/">Ofertat</a></li>
<li id="menu-item-788" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-788"><a href="https://friendstravel.al/turet/">Turet</a>
<ul class="sub-menu">
<li id="menu-item-790" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-790"><a href="/tour-category/individual-tours">Ture Individuale</a></li>
<li id="menu-item-791" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-791"><a href="/tour-category/beach-holiday">Plazh</a></li>
<li id="menu-item-792" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-792"><a href="/tour-category/luxury-tours">Pushime Luksi</a></li>
<li id="menu-item-793" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-793"><a href="/tour-category/winter-holiday">Pushime Dimerore</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-789" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-has-children menu-item-789"><a href="#">Destinacionet</a>
<ul class="sub-menu">
<li id="menu-item-794" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-794"><a href="/tour-destination/amsterdam/">Amsterdam</a></li>
<li id="menu-item-795" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-795"><a href="/tour-destination/greqi/">Greqi</a></li>
<li id="menu-item-796" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-796"><a href="/tour-destination/turqi">Turqi</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-779" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-779"><a href="https://friendstravel.al/bileta/">Bileta</a>
<ul class="sub-menu">
<li id="menu-item-780" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-780"><a href="https://friendstravel.al/bileta/autobus/">Autobus</a></li>
<li id="menu-item-781" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-781"><a href="https://friendstravel.al/bileta/avioni/">Avioni</a></li>
<li id="menu-item-782" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-782"><a href="https://friendstravel.al/bileta/traget/">Traget</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-784" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-784"><a href="https://friendstravel.al/hotelet/">Hotelet</a></li>
<li id="menu-item-785" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-785"><a href="https://friendstravel.al/na-kontaktoni/">Na Kontaktoni</a></li>
<li id="menu-item-wpml-ls-84-sq" class="menu-item menu-item-has-children wpml-ls-slot-84 wpml-ls-item wpml-ls-item-sq wpml-ls-current-language wpml-ls-menu-item wpml-ls-first-item wpml-ls-last-item menu-item-wpml-ls-84-sq"><a href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/"><img class="wpml-ls-flag" src="https://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/res/flags/sq.png" alt="sq" title="Albanian"></a></li>
<li class="menu-right"><ul><li id="travelwp_social_widget-1" class="widget travel_search"> <div class="search-toggler-unit">
<div class="search-toggler">
<i class="fa fa-search"></i>
</div>
</div>
<div class="search-menu search-overlay search-hidden">
<div class="closeicon"></div>
<form role="search" method="get" class="search-form" action="https://friendstravel.al/">
<input type="search" class="search-field" placeholder="Search ..." value="" name="s" title="Search for:">
<input type="submit" class="search-submit font-awesome" value="">
</form>
<div class="background-overlay"></div>
</div>
</li></ul></li></ul> </nav>
</div>
</div>
</header>
<div class="site wrapper-content"> <div class="top_site_main" style="color: #ffffff;background-color: #000;">
<div class="banner-wrapper container article_heading">
<div class="breadcrumbs-wrapper">
<ul class="phys-breadcrumb"><li><a href="https://friendstravel.al/" class="home">Home</a></li><li><a href="https://friendstravel.al/category/uncategorized-sq/"><span>Uncategorized @sq</span></a></li><li>{{ keyword }}</li></ul> </div>
<h2 class="heading_primary">Uncategorized @sq </h2> </div>
</div>
<section class="content-area"><div class="container"><div class="row"><div class="site-main col-sm-9 alignleft">
<article id="post-923" class="post_list_content_unit post-923 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized-sq">
<div class="img_post feature-image"></div>
<div class="post-list-content">
<div class="post_list_inner_content_unit">
<h1 class="post_list_title">{{ keyword }}</h1><div class="wrapper-meta"><div class="date-time">Mars 15, 2021</div><div class="post_list_cats"><a href="https://friendstravel.al/category/uncategorized-sq/" rel="category tag">Uncategorized @sq</a></div></div><div class="post_list_item_excerpt"><p>{{ text }}</p>
<p>{{ links }}</p>
</div> </div>
</div>
</article><!-- #post-## -->
<nav class="navigation post-navigation" role="navigation">
<h2 class="screen-reader-text">Lëvizje te postimet</h2>
<div class="nav-links"><div class="nav-previous"><a href="https://friendstravel.al/2013/04/28/i-think-they-need-to-make-very-good-money/" rel="prev">I think they need to make very good money</a></div></div>
</nav>
<div id="comments" class="comments-area">
<div id="respond" class="comment-respond">
<h3 id="reply-title" class="comment-reply-title">Lini një Përgjigje <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/2021/03/15/5jmkdij6/?ertthndxbcvs=yes#respond" style="display:none;">Anuloje përgjigjen</a></small></h3> <form action="https://friendstravel.al/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate>
<p class="comment-notes"><span id="email-notes">Adresa juaj email s’do të bëhet publike.</span> Fushat e domosdoshme janë shënuar me një <span class="required">*</span></p><p class="comment-form-author"><label for="author">Emër <span class="required">*</span></label> <input id="author" name="author" type="text" value="" size="30" maxlength="245" aria-required='true' required='required' /></p>
<p class="comment-form-email"><label for="email">Email <span class="required">*</span></label> <input id="email" name="email" type="email" value="" size="30" maxlength="100" aria-describedby="email-notes" aria-required='true' required='required' /></p>
<p class="comment-form-url"><label for="url">Sajt</label> <input id="url" name="url" type="url" value="" size="30" maxlength="200" /></p>
<p class="comment-form-comment"><label for="comment">Koment</label> <textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" aria-required="true" required="required"></textarea></p><input name="wpml_language_code" type="hidden" value="sq" /><p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="Postoje Komentin" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='923' id='comment_post_ID' />
<input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' />
</p> </form>
</div><!-- #respond -->
</div><!-- #comments -->
</div><div class="widget-area col-sm-3 align-left">
<div class="search_tour">
<div class="form-block block-after-indent">
<h3 class="form-block_title">Kerko Turin</h3>
<div class="form-block__description">Gjej turin ideal</div>
<form method="get" action="https://friendstravel.al?page_id=246">
<div class="form-field-input">
<input type="hidden" name="tour_search" value="1">
<input type="text" placeholder="Kerko Turin" value="" name="name_tour">
</div>
<div class="form-field-select">
<select name="tourtax[tour_phys]">
<option value="0">Tour Type</option>
<option value="beach-holiday">Beach Holiday</option><option value="individual-tours">Individual Tours</option><option value="luxury-tours">Luxury Tours</option> </select>
</div>
<div class="form-field-select"><select name="tourtax[pa_destination]"><option value="0">destination</option><option value="amsterdam-sq">Amsterdam</option><option value="greqi">Greqi</option><option value="kuba">Kuba</option><option value="shba">SHBA</option><option value="spanje">Spanje</option><option value="turqi">Turqi</option></select></div><div class="form-field-select"><select name="tourtax[pa_month]"><option value="0">month</option><option value="dhjetor">Dhjetor</option><option value="gusht">Gusht</option><option value="janari">Janari</option><option value="korrik">Korrik</option><option value="maj">Maj</option><option value="mars">Mars</option><option value="nentor">Nentor</option><option value="prill">Prill</option><option value="qeshor">Qeshor</option><option value="shkurt">Shkurt</option><option value="shtator">Shtator</option><option value="tetor">Tetor</option></select></div> <input type="hidden" name="lang" value="">
<button type="submit">Gjej Turet</button>
</form>
</div>
</div>
<aside id="travelwp_tour_register-3" class="widget widget_travel_tour"><div class="wrapper-special-tours"> <div class="inner-special-tours">
<a href="https://friendstravel.al/tours/palma-de-mallorca-roc-leo-hotel-4/" class="woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link"><img width="430" height="305" src="//friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/F4A2427Rxxx-430x305.jpg" class="attachment-shop_catalog size-shop_catalog wp-post-image" alt="" /></a>
<div class="item_rating"><div class="star-rating" title=""><span style="width:0"></span></div></div><div class="post_title"><h3><a href="https://friendstravel.al/tours/palma-de-mallorca-roc-leo-hotel-4/" rel="bookmark">PALMA DE MALLORCA – Roc Leo Hotel 4*</a></h3></div><div class="item_price">
<span class="price"><span class="woocommerce-Price-amount amount"><span class="woocommerce-Price-currencySymbol">€</span>885.00</span></span>
</div></div> <div class="inner-special-tours">
<a href="https://friendstravel.al/tours/alia-palace-5-pefkohori-halkidiki/" class="woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link">
<span class="onsale">Oferte!</span>
<img width="430" height="305" src="//friendstravel.al/wp-content/uploads/2016/11/main-photo-430x305.png" class="attachment-shop_catalog size-shop_catalog wp-post-image" alt="" /></a>
<div class="item_rating"><div class="star-rating" title=""><span style="width:0"></span></div></div><div class="post_title"><h3><a href="https://friendstravel.al/tours/alia-palace-5-pefkohori-halkidiki/" rel="bookmark">Alia Palace 5* – Pefkohori Halkidiki</a></h3></div><div class="item_price">
<span class="price"><del><span class="woocommerce-Price-amount amount"><span class="woocommerce-Price-currencySymbol">€</span>250.00</span></del> <ins><span class="woocommerce-Price-amount amount"><span class="woocommerce-Price-currencySymbol">€</span>212.00</span></ins></span>
</div></div></div></aside></div><!-- #secondary --></div></div></section></div><!-- #content -->
<div class="wrapper-footer wrapper-footer-newsletter">
<div class="main-top-footer">
<div class="container">
<div class="row">
<aside id="text-2" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Rreth Nesh</h3> <div class="textwidget"><div class="footer-info">
<p>Për ne “Friends Travel Agency” është një investim vlerash dhe idesh në fushën e turizmit.
</p>
<ul class="contact-info">
<li><i class="fa fa-map-marker fa-fw"></i> Komuna Parisit</li>
<li><i class="fa fa-phone fa-fw"></i> +355 69 12 34 567</li>
<li><i class="fa fa-envelope fa-fw"></i><a href="mailto:info@friendstravel.com"> info@friendstravel.com</a>
</li>
</ul>
</div></div>
</aside><aside id="text-3" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Destinacionet</h3> <div class="textwidget"><ul class="menu list-arrow">
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-destination/turqi/">Turqi</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-destination/greqi/">Greqi</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-destination/amsterdam/">Amsterdam</a></li>
<li><a href="#">Amerike</a></li>
<li><a href="#">Azi</a></li>
</ul></div>
</aside><aside id="text-4" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Turet</h3> <div class="textwidget"><ul class="menu list-arrow">
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-category/individual-tours/">Ture Individuale</a></li>
<li><a href="#">Ture Cift</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-category/beach-holiday/">Plazh</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-category/winter-holiday/">Pushime Dimerore</a></li>
<li><a href="#">Ture Kulturore</a></li>
</ul></div>
</aside><aside id="text-5" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Na Ndiqni</h3> <div class="textwidget"><div class="fb-page" data-href="https://www.facebook.com/Friends-Travel-Agency-181372448582131/" data-tabs="timeline" data-height="200" data-small-header="false" data-adapt-container-width="true" data-hide-cover="false" data-show-facepile="true"><blockquote cite="https://www.facebook.com/Friends-Travel-Agency-181372448582131/" class="fb-xfbml-parse-ignore"><a href="https://www.facebook.com/Friends-Travel-Agency-181372448582131/">Friends Travel Agency</a></blockquote></div></div>
</aside> </div>
</div>
</div>
<div class="container wrapper-copyright">
<div class="row">
<div class="col-sm-6">
<div><p>Copyright © 2017 FriendsTravel. All Rights Reserved.</p></div> </div> <!-- col-sm-3 -->
</div>
</div>
</div>
<div class="wrapper-subscribe" style="background-image: url(http://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/04/newssletter.png)">
<div class="subscribe_shadow"></div>
<div class="form-subscribe parallax-section stick-to-bottom form-subscribe-full-width">
<div class="shortcode_title text-white shortcode-title-style_1 margin-bottom-3x">
<div class="title_subtitle">To receive our best monthly deals</div><h3 class="title_primary">JOIN THE NEWSLETTER</h3>
<span class="line_after_title"></span>
</div>
<div class="form-subscribe-form-wrap">
<aside class="mailchimp-container">
<form class="epm-sign-up-form" name="epm-sign-up-form" action="#" method="post">
<div class="epm-form-field">
<label for="epm-email">Email Address</label>
<input type="email" placeholder="Email Address" name="epm-email" tabindex="8" class="email" id="epm-email" value=""/>
</div>
<input type="hidden" name="epm_submit" id="epm_submit" value="true" />
<input type="hidden" name="epm_list_id" id="epm_list_id" value="" />
<input type="submit" name="epm-submit-chimp" value="Sign Up Now" data-wait-text="Please wait..." tabindex="10" class="button btn epm-sign-up-button epm-submit-chimp"/>
</form> </aside>
</div>
</div>
</div>
</div>
<script>
jQuery(window).load(function() {
jQuery('.epm-submit-chimp').click(function() {
//get form values
var epm_form = jQuery(this);
var epm_list_id = jQuery(epm_form).parent().find('#epm_list_id').val();
var epm_firstname = jQuery(epm_form).parent().find('#epm-first-name').val();
var epm_lastname = jQuery(epm_form).parent().find('#epm-last-name').val();
var epm_email = jQuery(epm_form).parent().find('#epm-email').val();
//change submit button text
var submit_wait_text = jQuery(this).data('wait-text');
var submit_orig_text = jQuery(this).val();
jQuery(this).val(submit_wait_text);
jQuery.ajax({
type: 'POST',
context: this,
url: "https://friendstravel.al/wp-admin/admin-ajax.php",
data: {
action: 'epm_mailchimp_submit_to_list',
epm_list_id: epm_list_id,
epm_firstname: epm_firstname,
epm_lastname: epm_lastname,
epm_email: epm_email
},
success: function(data, textStatus, XMLHttpRequest){
var epm_ajax_response = jQuery(data);
jQuery(epm_form).parent().find('.epm-message').remove(); // remove existing messages on re-submission
jQuery(epm_form).parent().prepend(epm_ajax_response);
jQuery(epm_form).val(submit_orig_text); // restore submit button text
},
error: function(XMLHttpRequest, textStatus, errorThrown){
alert('Something Went Wrong!');
}
});
return false;
});
});
</script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wpcf7 = {"apiSettings":{"root":"https:\/\/friendstravel.al\/wp-json\/contact-form-7\/v1","namespace":"contact-form-7\/v1"},"recaptcha":{"messages":{"empty":"Please verify that you are not a robot."}},"jqueryUi":"1"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/js/scripts.js?ver=4.8.1'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var sb_instagram_js_options = {"sb_instagram_at":"4119591722.3a81a9f.dad83431cd944297b5ade2d84631231d"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/instagram-feed/js/sb-instagram.min.js?ver=1.4.9'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/travel-booking/assets/js/frontend/booking.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/jquery-blockui/jquery.blockUI.min.js?ver=2.70'></script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/js-cookie/js.cookie.min.js?ver=2.1.4'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var woocommerce_params = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","wc_ajax_url":"\/2021\/03\/15\/5jmkdij6\/?ertthndxbcvs=yes&wc-ajax=%%endpoint%%"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/frontend/woocommerce.min.js?ver=3.1.1'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wc_cart_fragments_params = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","wc_ajax_url":"\/2021\/03\/15\/5jmkdij6\/?ertthndxbcvs=yes&wc-ajax=%%endpoint%%","fragment_name":"wc_fragments_bc3ef64fd983ad9b0d2233f7712e33d7"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/frontend/cart-fragments.min.js?ver=3.1.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/comment-reply.min.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/js/bootstrap.min.js?ver=20151215'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/js/vendors.js?ver=20151215'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/js/theme.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/core.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/datepicker.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript'>
jQuery(document).ready(function(jQuery){jQuery.datepicker.setDefaults({"closeText":"Mbylle","currentText":"Sot","monthNames":["Janar","Shkurt","Mars","Prill","Maj","Qershor","Korrik","Gusht","Shtator","Tetor","N\u00ebntor","Dhjetor"],"monthNamesShort":["Jan","Shk","Mar","Pri","Maj","Qer","Kor","Gus","Sht","Tet","N\u00ebn","Dhj"],"nextText":"Pasuesja","prevText":"I m\u00ebparshmi","dayNames":["E diel","E h\u00ebn\u00eb","E mart\u00eb","E m\u00ebrkur\u00eb","E enjte","E premte","E shtun\u00eb"],"dayNamesShort":["Die","H\u00ebn","Mar","M\u00ebr","Enj","Pre","Sht"],"dayNamesMin":["D","H","M","M","E","P","S"],"dateFormat":"MM d, yy","firstDay":1,"isRTL":false});});
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/widget.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/button.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/spinner.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/wp-embed.min.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var icl_vars = {"current_language":"sq","icl_home":"http:\/\/friendstravel.al\/","ajax_url":"https:\/\/friendstravel.al\/wp-admin\/admin-ajax.php","url_type":"1"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/res/js/sitepress.js?ver=4.7.13'></script>
</body>
</html>
";s:4:"text";s:22231:"In deze video deel ik mijn verhaal en geef ik je een motivatie boost door waardevolle tips en persoonlijke ervaringen. In plaats van 9.000 kcal wegwerken per week zal je nog maar 4.500 kcal per week minder tot je moeten nemen. Volg Fit Addict en blijf altijd op de hoogte: Abonneer je op mijn kanaal! Stuur mij een e-mail als er nieuwe berichten zijn. Vrij om te doen waar ik zin in had. Zo kan je snel afvallen zonder jojo-effect: elke kilo die eraf gaat, die blijft eraf. Maar zelfgemaakt bananenbrood, havermoutrepen, dadelballetjes, gedroogd … Hoe kan ik over die drempel komen? Gewichtsverlies kan een flinke uitdaging lijken, maar je kunt wel degelijk leren hoe je 15 kilo af kunt vallen in twee maanden tijd. Op de basisschool, de middelbare en daarna: ik moest er niks van hebben. Onderzoekers hebben een héél eenvoudige manier gevonden om 4 kilo kwijt te raken. Je raakt steeds meer geïnteresseerd in de voedingswaarde van … De eerste 10 kilo afvallen. Het wilt nog steeds vetweefsel bewaren als reserve voor later als er een tijd aanbreekt waar amper voedsel in voor komt. Dat gaat natuurlijk niet. Elke keer wanneer ik je videos zie, wil ik zo graag sporten haha. Dag in dag uit probeerde ik nieuwe dingen, testte ik van alles uit om steeds beter te ontdekken wat voor mij zou kunnen werken. ik ben van 73 naar 63 kilo gegaan! Meer informatie: https://www.fitaddict.nl/product/make-it-fit-ebook/. Het helpt je om weer snel in shape te komen. Reken maar mee. Zorg dan dat je het hormoon leptine in balans houdt door na iedere 6 dagen koolhydraatarm gegeten te hebben, een normale dag te doen. Of een grote transformatie ondergaan? Een dergelijk regime hou je meestal niet langer dan een paar weken vol. 10 kilo afvallen in 3 maanden. Als je meer of minder dan 10 kilo overgewicht hebt raad maanden je alsnog aan dit artikel te lezen. Eet gewoon weer rijst, brood en/ of aardappels of pasta, maar overdrijf dit niet. 134 Likes, 4 Comments - FIT.nl (@fit_nl) on Instagram: “10 kilo afvallen in 3 maanden? Je nieuw gewicht na het afslanken is veel moeilijker. Hoe kijk jij hier tegen aan? Veel mensen denken, bij 10 kilo afvallen in een korte tijd, dat je flink moet zweten en weinig mag eten. Spinazie, kiwi, banaan en water. Instagram: @fitaddictnl – www.instagram.com/fitaddictnl 1 gekookt ei. Dat kan met een gezond voedingsschema voor iedere dag, en dat zowel voor ons ontbijt als onze lunch of middagmaal en voor ons diner (avondmaal). Bij mij was de maat vol. Ga dan gezond afvallen, zonder dure pillen, shakes etc. Ik bereidde het zoals op de verpakking stond aangegeven, nam een slok en ging bijna over mn nek. 10 kilo afvallen in 2 maanden 10 kilo afvallen… Vandaag starten! Ja, sommige websites adverteren met dat soort cijfers – maar trap daar alsjeblieft niet in. Twitter: @fitaddictnl – www.twitter.com/fitaddictnl Fijne dag vandaag , Ik 10 kilo in 8 weken door koolydraatarm arm te eten en geen suikers. :/ Inmiddels 15kg kwijt in 7 weken, wel heel snel (veel water gewicht denkt ik). 7 gezondheidsrisico’s van te snel afvallen. Geen frisdranken, snoep, koek of chips. In maart 2019 ging ze de uitdaging aan en nu, tien maanden later, weegt ze geen 136 maar 86 kilo. Ben het met dit artikel volledig eens, ben zelf in 3 maanden tijd dmv wandelen 4 a 5x per week, snelheid 9 a 10 min per km, over een lengte van ca 7,5 km per x 10 kg afgevallen. ➫ Wil jij toegang tot deze waardevolle content? Klik hier voor meer informatie. Een halve kilo per week kwijt raken (en dus zo’n 2 kilo afvallen per maand) is veel realistischer en bovendien gemakkelijker vol te houden op de lange termijn. . 10 kilo afvallen in 2 maanden 10 kilo afvallen… Vandaag starten! Ik wou mijn buik niet langer bedekken met een kussen zodra ik ergens ging zitten. Dat was voor mij een prima gewicht. Je bent dan namelijk wel lichter, maar dat spierweefsel zorgt juist voor een strakke, slanke uitstraling. 15 kilo afvallen in 2 maanden tijd. – Informatieve PDF’s En … Want onderzoekers van de University of Birmingham ontdekten dat mensen die voor iedere maaltijd 2 glazen water drinken ruim 4 kilo kunnen afvallen in 12 weken. Maar dat betekent dat ik nog maar 15 kg te gaan heb. 12 kilo afvallen in twee maanden. En je spamfolder ook in de gaten houden, daar kunnen de mailtjes soms ook in belanden. 10 kilo afvallen zonder sporten – de 7 controversiële tips | Jasper Alblas In dit kilo geef ik je 7 afval tips die ervoor zorgen dat je in 5 weken tijd tot wel 10 kilo afvalt. Na drie weken ben je dan circa 10 kilo kwijt. Maar de werkelijkheid is anders. Maar het verliezen van 10 of zelfs 5% van je lichaamsgewicht heeft al grote positieve gevolgen voor je gezondheid, dus het is helemaal niet erg om gewoon kleinere, realistische doelen te stellen. Vandaag deel ik hoe ik mijn eerste 10 kilo ben kwijtgeraakt binnen 4 maanden tijd. Gemiddeld verbruik je 10 tot 15 kcal per minuut tijdens het sporten. Ik was nog nooit in een sportschool geweest tot mijn vriend me daar mee naar toe nam. We doelen op 1 tot maanden kilo per week, voor de duur van maximaal 10 weken. En ik zeg stap voor stap met extra nadruk, want hoewel ik ‘cold turkey’ stopte met roken en drinken, was het qua voeding en mindset echt een enorm proces. In 2004 lukte het mij samen met een diëtiste/coach om zo’n 10 kilo af te vallen binnen een paar maanden waarna ik gelukkig vrij lang op hetzelfde gewicht bleef. Zonder terug te vallen? Hetzelfde verhaal geldt voor eiwitshakes. Gezond 10 kilo afvallen in 4 tot 8 weken Eiwitten en vetten zijn prima energieleveranciers voor het lichaam. Voorbeeld: Als je 70 kg weegt en 60 kilo wilt gaan wegen dan stel je als eerste doel 10% van je huidige gewicht. Een dieet volgen is natuurlijk niet zo leuk en kan ook lastig zijn. Bijzonder knap, een sterke mindset. 1 plak magere kaas 20+ of slankie. Een goede voorbereiding legt de basis van succesvol afvallen in één maand. Iedere ochtend als ik wakker werd had ik daar meteen zicht op en werd ik herinnerd aan mijn doelstelling. ‘Hoe graag wil je dit?’. Het is logisch dat iemand van 95 kilo eerder 10 kilo zal verbranden dan iemand van 75 kilo. Daarom nam ik een abonnement bij de sportschool. Geweldig. Ik deel alle exacte stappen hoe ik 30 kilo ben afgevallen en help je op weg om ook je doelen te bereiken en gezonder te gaan leven. Door consistentie, doorzettingsvermogen en het stellen van prioriteiten verloor ik mijn eerste 10 kilo. Je hebt verschillende methodes die je kunt combineren als je probeert om af te vallen. 10 kilo afvallen in 1 maand is iets wat veel mensen willen maar vaak weten ze niet hoe ze dit op de juiste manier aan moeten pakken. Door heel weinig te eten. Hoe snel 20 kilo afvallen dan wel mag gaan? Onderzoekers hebben een héél eenvoudige manier gevonden om 4 kilo kwijt te raken. Deadlift: hoe doe je een goede deadlift en waarom is deze oefening zo belangrijk? Je kunt namelijk bij het afvallen ook veel vocht of spierweefsel kwijtraken. Dat komt omdat iemand van 95 kilo veel meer vetmassa met zich meedraagt en het percentueel dus sneller te bereiken valt. U heeft JavaScript momenteel uitgeschakeld. Ik ben 1.70 m en weeg 70 kg (22 jaar). Ik heb helaas geen foto’s meer van de eerste 10. Ik hoop dat je deze vlog leuk vindt. Tot slot vind ik het ontzettend belangrijk om te vermelden dat ‘die knop’ waar iedereen het altijd over heeft, simpelweg je motivatie is. Er bestaan allerlei diëten die je beloven dat je daar snel door afvalt. Ik had niet echt een goede blender, dus hier en daar een brok en hele stukken fruit vond ik terug in mijn drankjes. 10 kilo afvallen in 5 weken: tips 1. 1 plak brood . Heb je hulp nodig en wil je meer informatie over mijn transformatie en hoe ik uiteindelijk 30 kilo ben afgevallen? Ik deel alle exacte stappen hoe ik 30 kilo ben afgevallen en help je op weg om ook je doelen te bereiken en gezonder te gaan leven. En ik hoop dat jij dat nu ook gaat doen. Tunnelvisie, focus op mijn eigen doelen en doen wat mij gelukkig maakt. Abonneer je op mijn kanaal! Want vandaag start jij met deze methode waarbij je met gemak afvallen kilo kunt afvallen. 10 kilo afvallen in 3 maanden. 134 Likes, 4 Comments - FIT.nl (@fit_nl) on Instagram: “10 kilo afvallen in 3 maanden? Blegh! Wil je 10 kilo afvallen in 4 maanden? Je verliest dan vooral koolhydraten die met veel vocht zijn opgeslagen in je lichaam. Zolang je voldoende eiwitten uit je voeding consumeert zit je gewoon goed. Om het doel nog sneller te behalen hakken we de 2 maanden in weken. Maar zelfgemaakt bananenbrood, havermoutrepen, dadelballetjes, gedroogd fruit en ga zo maar door. Zo herkenbaar jouw verhaal. Beetje genieten moet er zijn maar blijf bewegen, mediteren is voor ieder mens goed. Na een paar maanden was de eerste 10 kilo eraf. Voor VS zou dat kunnen zijn: 5 kilo afvallen voor het eind van het jaar en dat ook vasthouden. Do NOT follow this link or you will be banned from the site. Maar je zal het prima volhouden als je volgens dit schema eet en zo kan je binnen drie weken 10 kilo kwijtraken. Let wel; 4 Kilo afvallen in een week is een tijdelijke interventie. De missie van mijn Youtube kanaal en blog is om zoveel mogelijk dames te helpen en begeleiden naar een fitte en gezonde leefstijl. Op mijn manier, als mezelf. Geen frisdranken, snoep, koek of chips. Door je eigen eten te bereiden, heb je zelf in de hand wat erin gaat. 4,5 kilo kwijtraken in 2 weken. Ik was iemand die ieder weekend flink wat sterke drank naar binnen gooide. Het lukte Ramona de Brock (36). Je lichaam weet niet dat er vandaag de dag een overschot aan voeding is. Facebook: /fitaddictnl – www.facebook.com/fitaddictnl Je weet wel, die dieten die beloven dat je 10 kilo per maand af kunt vallen. 5 kilo afvallen in een maand zonder te sporten? Wil je 10 kilo afvallen in 4 maanden? Ik ben erg onzeker, dus durf niet zomaar in mijn uppie naar de sportschool. Dag jan, ik heb een vraagje. Naast het minderen in je voedingsinname is het van belang dat je de resterende calorieën gaat verbranden tijdens het sporten. Dit wil in dit geval zeggen dat je 7 kilo gaat afvallen. Het helpt me om mijn kanaal te laten groeien, alvast bedankt! En daar kan ik eigenlijk best kort over zijn, want: Ik telde geen calorieënIk at niet volgens een voedingsschemaIk had geen trainingsschema, maar wel een paar gerichte basis oefeningen die ik steeds deed om mijn weg te vinden in het hele krachttraining gebeuren, haha. Karate Mini-Class 1: Speed-Up Sonobazuki || AJ from The Digi Dojo, Het Mentale Dieet Plan en TURBO DIEET Plan. Ik wist dat ik het kon en ik wist dat ik maar één optie had en dat was GAAN! Dat calorietekort brengt ons bij het volgende punt: het aantal calorieën dat je moet verbranden om 5 kilo af te vallen. Ik kan je vertellen dat het niet moeilijk is om in een paar weken 10 kilo af te vallen! ‘Hoe graag wil je dit?’ Laat deze vraag even op je inwerken. ❐ FOLLOW ME ❏ Ik moet geen 65 kilo … Benieuwd hoe ik 10 kilo ben afgevallen in 4 maanden tijd? Zou je dit 6 keer in de week een uur doen, dan zit je al snel op de hoeveelheid kcal die je wilt verbranden om op maandbasis. op dat moment doorgaan. Zonder terug te vallen? Streef er dus niet naar om in een maand 20 kilo lichter te zijn. Tja, ik woonde op kamers dus alles stond in één kleine ruimte. Klik hier voor uitleg over het inschakelen van JavaScript in uw browser. Ik werdt mooi en sixpack en ik voel me heerlijk, je voelt je lijf intenser. Kan dat? Geen bier geen frisdranken. Want het gaat niet alleen om het ontwikkelen van een ‘goed lijf’, het is zoveel meer dan dat. In een interview in de nieuwste Grazia vertelt de actrice dat ze in zes maanden twintig kilo is afgevallen. Ik heb sporten altijd vreselijk gevonden. Dat wil dus zeggen dat je lichaam nog steeds erg moeilijk doet als het om afslanken gaat. als je het dieet nauwkeurig volgt, dit om de balans tussen joules en eiwitten in evenwicht te houden, moet u in 10 dagen 4 a 5 kilo gewicht kwijt zijn ONTBIJT; 1-2 koppen koffie of thee 1 plak brood 1 plak magere kaas 20+ of slankie Ik wil ongeveer 10 kg vermageren. En daar had ik niet veel van want ik was student die op kamers woonde. De voor- en nadelen van calorieën tellen + Q&A: Eten op gevoel: hoe overgestapt? – Hulp Guides Door je levensstijl en voedingskeuzes in kleine stappen aan te passen kun je je overgewicht als voor de zon zien wegsmelten - zonder dieet en zonder extreme hoeveelheid sport. De voor- en nadelen van calorieën tellen + Q&A: Eten op…, Waarom jij altijd honger hebt en wat je eraan kunt doen, In 5 stappen van tracken, naar eten op gevoel + waardevolle…, VLOG: Afvallen lukt niet – 10 oorzaken én oplossingen die jou gaan helpen. Ofwel, doordat je het niet volhoudt stop je. ❤ Shapewear Anti Cellulitis Compressie Leggings Been Afslanken Body Shaper Hoge Taille Tummy.. Optima Fit de Zomer in #4 – Broodbeleg en Zitten. Dat jojo-effect is super ongezond en erg demotiverend. Bijvoorbeeld 10 kilo afvallen in 2 maanden of 5 kilo afvallen in 1 maand. En ja, dat kost geld. 40 kilo afvallen in 4 maanden. Deel dit op Lekker en goed in te ruilen voor hardloopschoenen, terwijl dit nu precies moet volgen wanneer en wat vers fruit. Ja ik zeg wel als je mindset eenmaal de knop omdraait dan is het makkelijker, Je moet het wel echt willen en 100% achterstaan, veel mensen zie je als ze aantal weken bezig zijn en geen resultaat zien denken ze ja laat maar! Als je overgewicht hebt, zou je in deze 4 weken al ver kunnen komen met een extreem koolhydraatarm dieet. Is dat mogelijk om 2 weken te beginnen met fase 1 en achteraf een week fase 2 en dan een week fase 3? Advertentie. Dat merk je niet eens meer. Ik vond het vies! Je hebt verschillende methodes die je kunt combineren als je probeert om af te vallen. Ik ben 160cm en weeg 76 kilo.. ik sport 3x per week . ❐ MIJN EBOOK: MAKE IT FIT IS UIT! 14/08/2017 No Comments. In maart 2019 ging ze de uitdaging aan en nu, tien maanden later, weegt ze geen 136 maar 86 kilo. Maar je eet gewoon gezond. Kan dat? ❐ GRATIS DOWNLOADS! Veel mensen willen met name van 20 kilo vetweefsel af. Maar hoe? Ik heb helaas geen foto’s meer van de eerste 10. LUNCH; 2 plakken brood. http://www.fitaddict.nl/downloads/. Of een grote transformatie ondergaan? Welnu, we pakken de koe vandaag nog bij de hoorns. 4 Kilo afvallen in een week, hoe doe je dat na een periode van feestdagen? Dit werkt tijdelijk heel erg goed. Als je daarmee klaar bent vul je onder je doelen in hoe en wat je gaat doen om je doel te behalen. Dieet: 10 kilo afvallen in 3 weken In drie weken tijd 10 kilo afvallen? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief en ontvang enkele minuten na jouw inschrijving een welkomstbericht met het wachtwoord tot deze pagina! Ik kan niet zo vaak genoeg zeggen hoe goed je dit heb uitgelegd. Dat was heel leuk. – Trainingsschema’s. Ik zou graag onder de 65 kg willen komen, of iets meer. Het lukte Ramona de Brock (36). Alle lekkere gerechten, pepernoten en chocolade helpen je natuurlijk niet om op gewicht te blijven. Ik herken heel veel dingen in je verhaal. Maar dat is niet altijd hetzelfde als 20 kilo gewicht. Je bent trouwens echt super! Een voorbeeld van een tijd waarin je lichaam bi… Goed gedaan meid! In deze video deel ik mijn verhaal en geef ik je een motivatie boost door waardevolle tips en persoonlijke ervaringen. Voedingsschema 1 voor 5 kilo afvallen in 1 maand: de voorbereiding. Hoe ik 10 kilo ben afgevallen zonder een lastig dieet Elke maand komt er weer een nieuw dieet uit en toch worden we, als we de statistieken mogen geloven, met zijn allen alsmaar dikker. Hb nog wel moeite met eten dankjewel voor alle tips. Wanneer je 10 kilo wil afvallen, heb je het over 10.000 gram. Dagelijks minimaal 2 liter water drinken (zonder toevoegingen). © Fitaddict.nl - Louella Bartnig - Copyright 2021. Maar je bent echt een motiverend persoon. Voor VS zou dat kunnen zijn: 5 kilo afvallen voor het eind van het jaar en dat ook vasthouden. En pas toen ik krachttraining ging doen, zag ik de resultaten steeds meer verschijnen. Het is ongezond, en op de lange termijn ook nog eens ineffectief. Ook al was er een week helemaal geen vooruitgang. Ik geniet van dit filmpje, zo herkenbaar. Dat ik daarbij ook nog ging sporten versnelde het proces. En alhoewel 10 kilo afvallen in 2 maanden niet zo heel moeilijk lijkt kan ik me voorstellen dat je erachter bent gekomen dat alle goed bedoelde adviezen niet helpen en dat je maar niet van dat buikje afkomt. Kook zoveel mogelijk zelf. Een behoorlijk groot verschil dus, dat eigenlijk alleen bereikt kan worden door een zeer laag calorisch dieet en veel dagelijkse lichaamsbeweging. 10 kilo afvallen de komende twee maanden? Maar je wilt 60 kilo wegen, dus tijd voor je tweede doel. Zodra je stopt met je crashdieet komen de kilo’s jammer genoeg direct weer terug. Tien kilo afvallen lijkt heel moeilijk. Ik kan je vertellen dat het niet moeilijk is om in een paar weken 10 kilo af te vallen! 20 Kilo afvallen in 2 maanden, dat betekent 10 kilo per maand, dus iets meer dan 2 kilo per week. De meeste mensen komen heel erg aan als ze stoppen met roken. Ik begon slechts met wat cardio en daarna ging ik langzaam maar zeker het krachthonk in. Maar ondanks dat zorgde ik ervoor dat ik de investering kon maken. 17 december 2003 princedirk. Om je gebruikerservaring te verbeteren worden cookies gebruikt. Daarom kocht ik een nieuwe blender. Kook het liefst met pure ingrediënten en niet uit pakjes of zakjes. Maar, ook met dit, ik heb denk ik wel 10 varianten eiwitpoeder gehad en op basis van al dat testen heb ik een selectie kunnen maken van welke bij mij past en welke ik echt nooit meer wil drinken. Ik stopte voor niets of niemand, hoeveel opmerkingen ik ook kreeg. Ik was er zó klaar mee, dat ik alles op alles had gezet om iedere dag dichter bij mijn doel te kunnen komen. ❐ GRATIS: ❏ 40 kilo afvallen in 4 maanden. In deze video deel ik mijn verhaal en geef ik je een motivatie boost door waardevolle tips en persoonlijke ervaringen. Of door maandenlang alleen pillen, poeders of andere peperdure voeding te eten. Ja! Snel 10 kilo afvallen in 1 maand wil toch iedereen en is zeker niet zo moeilijk dan het lijkt. Let op: bovenstaande foto is van mijn transformatie van -30 kilo. Ik had post-its op de koelkast gehangen met mijn startgewicht. Weekmenu afvallen sonja bakker. BOLO LOW CARB DE BANANA EM 5 PASSOS SIMPLES, RÁPIDO E FÁCIL! Langzamerhand zijn je regels vanzelfsprekend geworden en veranderd de inhoud van de koelkast vanzelf mee. Je hoeft niet te vasten of je aan een strikt trainingsschema te houden. In de jaren na mijn heftige auto ongeluk in Amerika in 2005 (waarna ik nog “maar” 73 kilo woog) bleef mijn weegschaal een paar jaar zo rond de 80-85 kilo hangen. Snel 10 kilo afvallen tip #1: eet extreem weinig Eet je de komende 1 of 2 weken extreem weinig (niet meer dan 800 kilocalorieën per dag), dan zal niet alleen je vet verbranden, maar zal je ook vocht en spierweefsel verliezen. 12 kilo afvallen in twee maanden. Daarmee bedoelt namelijk niet iedereen hetzelfde, hoe simpel het ook lijkt! 20 kilo afvallen in 3 maanden. Alles wat je nodig hebt in één artikel! Reken je dit uit naar dagbasis mag je dus zo’n 1400 kcal per dag tot je nemen. Dus, zodra ik alles ineens stap voor stap anders ging doen, had dat een enorme impact op mijn lijf. Kilo droom je er al langer van om eindelijk af te gaan vallen. Afgerond dus zo’n 30 kilo. Je hoeft niet op dieet het is een levenstijl veranderen en tuurlijk mag je weleens een vette hap nemen of een drankje met alcohol en van roken wordt je niet dik wel slecht voor je longen. “Dat is niet niks”, zegt ze daarover. Hoe heb je dat kunnen “voorkomen”?. Het enige wat ik wou was vrijheid. Zo is het mij binnen 4 maanden gelukt! Weekschema's, tips, recepten, en speciaal voor 5, 10, 15 of meer dan 20 kilo snel afvallen. In het weekend kun je best een halve kapsalon opeten. Dat is absoluut mogelijk. Ik begon met groene smoothies. Met name dat laatste is vervelend. Om 5 kilo af te vallen zul je in totaal dus een tekort van 5 x 7.777 = 38.885 calorieën moeten creëren. Ik ken jou videos niet maar i love you already… Ga zo door keep going! Er komt een heel speciale gebeurtenis aan waarvoor je er verpletterend uit wilt zien….maar je was wat dunner toen je die outfit kocht. ➫ Zorg er wel voor dat je eerst je inschrijving bevestigd! Een goede nachtrust Naast gezonde voeding, maar vergeten het vaak. Je nieuw gewicht na het afslanken is veel moeilijker. Dus heb beetje gegoogled en de ' pil ' schijnt je proces dus ook te vertragen.. nu ik dit heb gelezen is me motivatie wel een beetje verlaagd. Hoe je 5, 10 of 15 kilo afvalt en lekker bijft eten Wil je graag wat kilo's kwijt, maar ben je klaar met al die diëten? Ben ook sinds januari gestopt met roken. Als dat eenmaal gelukt is weeg je dus 63 kg. Voor het … VLOG: Afvallen lukt niet – 10 oorzaken én oplossingen die jou…. 50 kilo afvallen in minder dan een jaar. Wauw wat een inspirerende video. Maar het verliezen van 10 of zelfs 5% van je lichaamsgewicht heeft al grote positieve gevolgen voor je gezondheid, dus het is helemaal niet erg om gewoon kleinere, realistische doelen te stellen. We doelen op 1 tot maanden kilo per week, voor de duur van maximaal 10 weken. Het is net alsof mn moeder tegen mij praat , Het moeilijke is, is dat mijn ouders ongezonde dingen kopen of koken, #amen dank je wel voor deze video, dat heb ik nodig. Laat je dan inspireren door mijn verhaal. Ik ben er ook druk mee bezig, slik alleen de conceptie pil nu ongeveer 2 jaar en heb het idee dat ik voor de pil veel sneller af viel! En dat in ruim 4 maanden tijd, het is belachelijk zo snel het gaat. Ik hoop dat je deze vlog leuk vindt. Ik wou niet langer gevangen zitten in dit ongezonde lichaam. Daarbij hield ik mijn vooruitgang ook bij op de koelkast. Want onderzoekers van de University of Birmingham ontdekten dat mensen die voor iedere maaltijd 2 glazen water drinken ruim 4 kilo kunnen afvallen in 12 weken. Ik heb alleen een beetje moeite met spieren opbouwen, ik voel me altijd een beetje ongemakkelijk in de sportschool tussen al die sport freaks… dus ik stel het altijd een beetje uit…. ";s:7:"keyword";s:29:"10 kilo afvallen in 4 maanden";s:5:"links";s:1520:"<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/icicle-emoji-copy-and-paste-dbd697">Icicle Emoji Copy And Paste</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/royal-irish-regiment-pay-dbd697">Royal Irish Regiment Pay</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/pda-soccer-tryouts-dbd697">Pda Soccer Tryouts</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/koto-vi%E1%BB%87t-nam-dbd697">Koto Việt Nam</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/california-firefighter-1-skill-sheets-dbd697">California Firefighter 1 Skill Sheets</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/personal-licence-course-ayrshire-dbd697">Personal Licence Course Ayrshire</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/xdp-recreation-reviews-dbd697">Xdp Recreation Reviews</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/hybrid-geography-definition-dbd697">Hybrid Geography Definition</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/activities-exeter-guild-dbd697">Activities Exeter Guild</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/restaurants-in-middletown%2C-ct-dbd697">Restaurants In Middletown, Ct</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/voopoo-vinci-coils-for-salt-nic-dbd697">Voopoo Vinci Coils For Salt Nic</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/75yofhs/psa-national-05-dbd697">Psa National 05</a>,
";s:7:"expired";i:-1;}
Zerion Mini Shell 1.0