%PDF-
%PDF-
Mini Shell
Mini Shell
a:5:{s:8:"template";s:34946:"<!DOCTYPE html>
<html lang="sq">
<head>
<meta charset="UTF-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">
<link rel="profile" href="http://gmpg.org/xfn/11">
<link rel="pingback" href="https://friendstravel.al/xmlrpc.php">
<title>{{ keyword }}</title>
<script>
/* You can add more configuration options to webfontloader by previously defining the WebFontConfig with your options */
if ( typeof WebFontConfig === "undefined" ) {
WebFontConfig = new Object();
}
WebFontConfig['google'] = {families: ['Open+Sans:300,400,600,700,800,300italic,400italic,600italic,700italic,800italic', 'Montserrat']};
(function() {
var wf = document.createElement( 'script' );
wf.src = 'https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/webfont/1.5.3/webfont.js';
wf.type = 'text/javascript';
wf.async = 'true';
var s = document.getElementsByTagName( 'script' )[0];
s.parentNode.insertBefore( wf, s );
})();
</script>
<link rel="alternate" hreflang="sq" href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/" />
<link rel='dns-prefetch' href='//code.jquery.com' />
<link rel='dns-prefetch' href='//maxcdn.bootstrapcdn.com' />
<link rel='dns-prefetch' href='//s.w.org' />
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Friends Travel » Prurje" href="https://friendstravel.al/feed/" />
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Friends Travel » Prurje për Komentet" href="https://friendstravel.al/comments/feed/" />
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Friends Travel » Prurje për Komentet te {{ keyword }}" href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/feed/" />
<script type="text/javascript">
window._wpemojiSettings = {"baseUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/2.2.1\/72x72\/","ext":".png","svgUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/2.2.1\/svg\/","svgExt":".svg","source":{"concatemoji":"https:\/\/friendstravel.al\/wp-includes\/js\/wp-emoji-release.min.js?ver=4.7.13"}};
!function(a,b,c){function d(a){var b,c,d,e,f=String.fromCharCode;if(!k||!k.fillText)return!1;switch(k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.textBaseline="top",k.font="600 32px Arial",a){case"flag":return k.fillText(f(55356,56826,55356,56819),0,0),!(j.toDataURL().length<3e3)&&(k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.fillText(f(55356,57331,65039,8205,55356,57096),0,0),b=j.toDataURL(),k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.fillText(f(55356,57331,55356,57096),0,0),c=j.toDataURL(),b!==c);case"emoji4":return k.fillText(f(55357,56425,55356,57341,8205,55357,56507),0,0),d=j.toDataURL(),k.clearRect(0,0,j.width,j.height),k.fillText(f(55357,56425,55356,57341,55357,56507),0,0),e=j.toDataURL(),d!==e}return!1}function e(a){var c=b.createElement("script");c.src=a,c.defer=c.type="text/javascript",b.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(c)}var f,g,h,i,j=b.createElement("canvas"),k=j.getContext&&j.getContext("2d");for(i=Array("flag","emoji4"),c.supports={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},h=0;h<i.length;h++)c.supports[i[h]]=d(i[h]),c.supports.everything=c.supports.everything&&c.supports[i[h]],"flag"!==i[h]&&(c.supports.everythingExceptFlag=c.supports.everythingExceptFlag&&c.supports[i[h]]);c.supports.everythingExceptFlag=c.supports.everythingExceptFlag&&!c.supports.flag,c.DOMReady=!1,c.readyCallback=function(){c.DOMReady=!0},c.supports.everything||(g=function(){c.readyCallback()},b.addEventListener?(b.addEventListener("DOMContentLoaded",g,!1),a.addEventListener("load",g,!1)):(a.attachEvent("onload",g),b.attachEvent("onreadystatechange",function(){"complete"===b.readyState&&c.readyCallback()})),f=c.source||{},f.concatemoji?e(f.concatemoji):f.wpemoji&&f.twemoji&&(e(f.twemoji),e(f.wpemoji)))}(window,document,window._wpemojiSettings);
</script>
<style type="text/css">
img.wp-smiley,
img.emoji {
display: inline !important;
border: none !important;
box-shadow: none !important;
height: 1em !important;
width: 1em !important;
margin: 0 .07em !important;
vertical-align: -0.1em !important;
background: none !important;
padding: 0 !important;
}
</style>
<link rel='stylesheet' id='contact-form-7-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/css/styles.css?ver=4.8.1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='sb_instagram_styles-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/instagram-feed/css/sb-instagram.min.css?ver=1.4.9' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='sb_instagram_icons-css' href='https://maxcdn.bootstrapcdn.com/font-awesome/4.6.3/css/font-awesome.min.css?ver=4.6.3' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='rs-plugin-settings-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/revslider/public/assets/css/settings.css?ver=5.3.1.5' type='text/css' media='all' />
<style id='rs-plugin-settings-inline-css' type='text/css'>
#rs-demo-id {}
</style>
<link rel='stylesheet' id='style-tour-booking-jq-ui-css-css' href='https://code.jquery.com/ui/1.12.1/themes/base/jquery-ui.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='style-tour-booking-css-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/travel-booking/assets/css/frontend/booking.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='woocommerce-general-css' href='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/css/woocommerce.css?ver=3.1.1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wpml-legacy-horizontal-list-0-css' href='http://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/templates/language-switchers/legacy-list-horizontal/style.css?ver=1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='wpml-menu-item-0-css' href='http://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/templates/language-switchers/menu-item/style.css?ver=1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='bootstrap-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/css/bootstrap.min.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='font-awesome-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/js_composer/assets/lib/bower/font-awesome/css/font-awesome.min.css?ver=5.0.1' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='font-linearicons-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/css/font-linearicons.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='travelwp-flaticon-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/css/flaticon.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='travelwp-style-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/style.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='physcode_travelwp-css' href='http://friendstravel.al/wp-content/uploads/physcode/physcode_travelwp.css?ver=4.7.13' type='text/css' media='all' />
<link rel='stylesheet' id='jquery-ui-smoothness-css' href='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/js/jquery-ui/themes/smoothness/jquery-ui.min.css?ver=1.11.4' type='text/css' media='screen' />
<script type="text/javascript">
var tb_phys_ajax_url ="https://friendstravel.al/";
</script><script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/jquery.js?ver=1.12.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/jquery-migrate.min.js?ver=1.4.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce-multilingual/res/js/front-scripts.min.js?ver=4.2.1.1'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var actions = {"is_lang_switched":"0","is_currency_switched":"0","cart_fragment":"wc_fragments_bc3ef64fd983ad9b0d2233f7712e33d7"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce-multilingual/res/js/cart_widget.min.js?ver=4.2.1.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/revslider/public/assets/js/jquery.themepunch.tools.min.js?ver=5.3.1.5'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/revslider/public/assets/js/jquery.themepunch.revolution.min.js?ver=5.3.1.5'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/travel-booking/assets/js/frontend/jquery.cookie.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='https://code.jquery.com/ui/1.12.1/jquery-ui.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wc_add_to_cart_params = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","wc_ajax_url":"\/2021\/03\/15\/5jmkdij6\/?ertthndxbcvs=yes&wc-ajax=%%endpoint%%","i18n_view_cart":"View cart","cart_url":"https:\/\/friendstravel.al\/cart-2\/","is_cart":"","cart_redirect_after_add":"no"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/frontend/add-to-cart.min.js?ver=3.1.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/js_composer/assets/js/vendors/woocommerce-add-to-cart.js?ver=5.0.1'></script>
<link rel='https://api.w.org/' href='https://friendstravel.al/wp-json/' />
<link rel="EditURI" type="application/rsd+xml" title="RSD" href="https://friendstravel.al/xmlrpc.php?rsd" />
<link rel="wlwmanifest" type="application/wlwmanifest+xml" href="https://friendstravel.al/wp-includes/wlwmanifest.xml" />
<link rel='prev' title='I think they need to make very good money' href='https://friendstravel.al/2013/04/28/i-think-they-need-to-make-very-good-money/' />
<meta name="generator" content=" 4.7.13" />
<meta name="generator" content="WooCommerce 3.1.1" />
<link rel="canonical" href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/" />
<link rel='shortlink' href='https://friendstravel.al/?p=923' />
<link rel="alternate" type="application/json+oembed" href="https://friendstravel.al/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Ffriendstravel.al%2F2021%2F03%2F15%2F5jmkdij6%2F" />
<link rel="alternate" type="text/xml+oembed" href="https://friendstravel.al/wp-json/oembed/1.0/embed?url=https%3A%2F%2Ffriendstravel.al%2F2021%2F03%2F15%2F5jmkdij6%2F&format=xml" />
<meta name="generator" content="WPML ver:3.6.3 stt:49,1;" />
<noscript><style>.woocommerce-product-gallery{ opacity: 1 !important; }</style></noscript>
<meta name="generator" content="Powered by Visual Composer - drag and drop page builder for ."/>
<!--[if lte IE 9]><link rel="stylesheet" type="text/css" href="https://friendstravel.al/wp-content/plugins/js_composer/assets/css/vc_lte_ie9.min.css" media="screen"><![endif]--><meta name="generator" content="Powered by Slider Revolution 5.3.1.5 - responsive, Mobile-Friendly Slider Plugin for with comfortable drag and drop interface." />
<link rel="icon" href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" sizes="32x32" />
<link rel="icon" href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" sizes="192x192" />
<link rel="apple-touch-icon-precomposed" href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" />
<meta name="msapplication-TileImage" content="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/favicon.png" />
<noscript><style type="text/css"> .wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }</style></noscript> <script>
(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){
(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
})(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga');
ga('create', 'UA-97484678-1', 'auto');
ga('send', 'pageview');
</script>
<div id="fb-root"></div>
<script>(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=1851539435128975";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script></head>
<body class="post-template-default single single-post postid-923 single-format-standard group-blog wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1 vc_responsive">
<div class="wrapper-container">
<header id="masthead" class="site-header affix-top ">
<div class="navigation-menu">
<div class="container">
<div class="menu-mobile-effect navbar-toggle button-collapse" data-activates="mobile-demo">
<span class="icon-bar"></span>
<span class="icon-bar"></span>
<span class="icon-bar"></span>
</div>
<div class="width-logo sm-logo">
<a href="https://friendstravel.al/" title="Friends Travel - Oferta Turistike, Paketa Turistike, Bileta Avioni, Rezervim Hoteli, Makina me Qera" rel="home"><img src="http://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/04/logo.png" alt="Friends Travel" width="300" height="123" class="logo_transparent_static"/><img src="http://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/04/logo.png" alt="Friends Travel" width="300" height="123" class="logo_sticky"/></a> </div>
<nav class="width-navigation">
<ul class="nav navbar-nav menu-main-menu side-nav" id="mobile-demo">
<li id="menu-item-778" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-home menu-item-778"><a href="https://friendstravel.al/">Home</a></li>
<li id="menu-item-787" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-787"><a href="https://friendstravel.al/rresh-nesh/">Rresh Nesh</a></li>
<li id="menu-item-786" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-786"><a href="https://friendstravel.al/ofertat/">Ofertat</a></li>
<li id="menu-item-788" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-788"><a href="https://friendstravel.al/turet/">Turet</a>
<ul class="sub-menu">
<li id="menu-item-790" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-790"><a href="/tour-category/individual-tours">Ture Individuale</a></li>
<li id="menu-item-791" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-791"><a href="/tour-category/beach-holiday">Plazh</a></li>
<li id="menu-item-792" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-792"><a href="/tour-category/luxury-tours">Pushime Luksi</a></li>
<li id="menu-item-793" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-793"><a href="/tour-category/winter-holiday">Pushime Dimerore</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-789" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-has-children menu-item-789"><a href="#">Destinacionet</a>
<ul class="sub-menu">
<li id="menu-item-794" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-794"><a href="/tour-destination/amsterdam/">Amsterdam</a></li>
<li id="menu-item-795" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-795"><a href="/tour-destination/greqi/">Greqi</a></li>
<li id="menu-item-796" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-796"><a href="/tour-destination/turqi">Turqi</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-779" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-has-children menu-item-779"><a href="https://friendstravel.al/bileta/">Bileta</a>
<ul class="sub-menu">
<li id="menu-item-780" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-780"><a href="https://friendstravel.al/bileta/autobus/">Autobus</a></li>
<li id="menu-item-781" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-781"><a href="https://friendstravel.al/bileta/avioni/">Avioni</a></li>
<li id="menu-item-782" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-782"><a href="https://friendstravel.al/bileta/traget/">Traget</a></li>
</ul>
</li>
<li id="menu-item-784" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-784"><a href="https://friendstravel.al/hotelet/">Hotelet</a></li>
<li id="menu-item-785" class="menu-item menu-item-type-post_type menu-item-object-page menu-item-785"><a href="https://friendstravel.al/na-kontaktoni/">Na Kontaktoni</a></li>
<li id="menu-item-wpml-ls-84-sq" class="menu-item menu-item-has-children wpml-ls-slot-84 wpml-ls-item wpml-ls-item-sq wpml-ls-current-language wpml-ls-menu-item wpml-ls-first-item wpml-ls-last-item menu-item-wpml-ls-84-sq"><a href="https://friendstravel.al/2021/03/15/5jmkdij6/"><img class="wpml-ls-flag" src="https://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/res/flags/sq.png" alt="sq" title="Albanian"></a></li>
<li class="menu-right"><ul><li id="travelwp_social_widget-1" class="widget travel_search"> <div class="search-toggler-unit">
<div class="search-toggler">
<i class="fa fa-search"></i>
</div>
</div>
<div class="search-menu search-overlay search-hidden">
<div class="closeicon"></div>
<form role="search" method="get" class="search-form" action="https://friendstravel.al/">
<input type="search" class="search-field" placeholder="Search ..." value="" name="s" title="Search for:">
<input type="submit" class="search-submit font-awesome" value="">
</form>
<div class="background-overlay"></div>
</div>
</li></ul></li></ul> </nav>
</div>
</div>
</header>
<div class="site wrapper-content"> <div class="top_site_main" style="color: #ffffff;background-color: #000;">
<div class="banner-wrapper container article_heading">
<div class="breadcrumbs-wrapper">
<ul class="phys-breadcrumb"><li><a href="https://friendstravel.al/" class="home">Home</a></li><li><a href="https://friendstravel.al/category/uncategorized-sq/"><span>Uncategorized @sq</span></a></li><li>{{ keyword }}</li></ul> </div>
<h2 class="heading_primary">Uncategorized @sq </h2> </div>
</div>
<section class="content-area"><div class="container"><div class="row"><div class="site-main col-sm-9 alignleft">
<article id="post-923" class="post_list_content_unit post-923 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized-sq">
<div class="img_post feature-image"></div>
<div class="post-list-content">
<div class="post_list_inner_content_unit">
<h1 class="post_list_title">{{ keyword }}</h1><div class="wrapper-meta"><div class="date-time">Mars 15, 2021</div><div class="post_list_cats"><a href="https://friendstravel.al/category/uncategorized-sq/" rel="category tag">Uncategorized @sq</a></div></div><div class="post_list_item_excerpt"><p>{{ text }}</p>
<p>{{ links }}</p>
</div> </div>
</div>
</article><!-- #post-## -->
<nav class="navigation post-navigation" role="navigation">
<h2 class="screen-reader-text">Lëvizje te postimet</h2>
<div class="nav-links"><div class="nav-previous"><a href="https://friendstravel.al/2013/04/28/i-think-they-need-to-make-very-good-money/" rel="prev">I think they need to make very good money</a></div></div>
</nav>
<div id="comments" class="comments-area">
<div id="respond" class="comment-respond">
<h3 id="reply-title" class="comment-reply-title">Lini një Përgjigje <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/2021/03/15/5jmkdij6/?ertthndxbcvs=yes#respond" style="display:none;">Anuloje përgjigjen</a></small></h3> <form action="https://friendstravel.al/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate>
<p class="comment-notes"><span id="email-notes">Adresa juaj email s’do të bëhet publike.</span> Fushat e domosdoshme janë shënuar me një <span class="required">*</span></p><p class="comment-form-author"><label for="author">Emër <span class="required">*</span></label> <input id="author" name="author" type="text" value="" size="30" maxlength="245" aria-required='true' required='required' /></p>
<p class="comment-form-email"><label for="email">Email <span class="required">*</span></label> <input id="email" name="email" type="email" value="" size="30" maxlength="100" aria-describedby="email-notes" aria-required='true' required='required' /></p>
<p class="comment-form-url"><label for="url">Sajt</label> <input id="url" name="url" type="url" value="" size="30" maxlength="200" /></p>
<p class="comment-form-comment"><label for="comment">Koment</label> <textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" aria-required="true" required="required"></textarea></p><input name="wpml_language_code" type="hidden" value="sq" /><p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="Postoje Komentin" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='923' id='comment_post_ID' />
<input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' />
</p> </form>
</div><!-- #respond -->
</div><!-- #comments -->
</div><div class="widget-area col-sm-3 align-left">
<div class="search_tour">
<div class="form-block block-after-indent">
<h3 class="form-block_title">Kerko Turin</h3>
<div class="form-block__description">Gjej turin ideal</div>
<form method="get" action="https://friendstravel.al?page_id=246">
<div class="form-field-input">
<input type="hidden" name="tour_search" value="1">
<input type="text" placeholder="Kerko Turin" value="" name="name_tour">
</div>
<div class="form-field-select">
<select name="tourtax[tour_phys]">
<option value="0">Tour Type</option>
<option value="beach-holiday">Beach Holiday</option><option value="individual-tours">Individual Tours</option><option value="luxury-tours">Luxury Tours</option> </select>
</div>
<div class="form-field-select"><select name="tourtax[pa_destination]"><option value="0">destination</option><option value="amsterdam-sq">Amsterdam</option><option value="greqi">Greqi</option><option value="kuba">Kuba</option><option value="shba">SHBA</option><option value="spanje">Spanje</option><option value="turqi">Turqi</option></select></div><div class="form-field-select"><select name="tourtax[pa_month]"><option value="0">month</option><option value="dhjetor">Dhjetor</option><option value="gusht">Gusht</option><option value="janari">Janari</option><option value="korrik">Korrik</option><option value="maj">Maj</option><option value="mars">Mars</option><option value="nentor">Nentor</option><option value="prill">Prill</option><option value="qeshor">Qeshor</option><option value="shkurt">Shkurt</option><option value="shtator">Shtator</option><option value="tetor">Tetor</option></select></div> <input type="hidden" name="lang" value="">
<button type="submit">Gjej Turet</button>
</form>
</div>
</div>
<aside id="travelwp_tour_register-3" class="widget widget_travel_tour"><div class="wrapper-special-tours"> <div class="inner-special-tours">
<a href="https://friendstravel.al/tours/palma-de-mallorca-roc-leo-hotel-4/" class="woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link"><img width="430" height="305" src="//friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/08/F4A2427Rxxx-430x305.jpg" class="attachment-shop_catalog size-shop_catalog wp-post-image" alt="" /></a>
<div class="item_rating"><div class="star-rating" title=""><span style="width:0"></span></div></div><div class="post_title"><h3><a href="https://friendstravel.al/tours/palma-de-mallorca-roc-leo-hotel-4/" rel="bookmark">PALMA DE MALLORCA – Roc Leo Hotel 4*</a></h3></div><div class="item_price">
<span class="price"><span class="woocommerce-Price-amount amount"><span class="woocommerce-Price-currencySymbol">€</span>885.00</span></span>
</div></div> <div class="inner-special-tours">
<a href="https://friendstravel.al/tours/alia-palace-5-pefkohori-halkidiki/" class="woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link">
<span class="onsale">Oferte!</span>
<img width="430" height="305" src="//friendstravel.al/wp-content/uploads/2016/11/main-photo-430x305.png" class="attachment-shop_catalog size-shop_catalog wp-post-image" alt="" /></a>
<div class="item_rating"><div class="star-rating" title=""><span style="width:0"></span></div></div><div class="post_title"><h3><a href="https://friendstravel.al/tours/alia-palace-5-pefkohori-halkidiki/" rel="bookmark">Alia Palace 5* – Pefkohori Halkidiki</a></h3></div><div class="item_price">
<span class="price"><del><span class="woocommerce-Price-amount amount"><span class="woocommerce-Price-currencySymbol">€</span>250.00</span></del> <ins><span class="woocommerce-Price-amount amount"><span class="woocommerce-Price-currencySymbol">€</span>212.00</span></ins></span>
</div></div></div></aside></div><!-- #secondary --></div></div></section></div><!-- #content -->
<div class="wrapper-footer wrapper-footer-newsletter">
<div class="main-top-footer">
<div class="container">
<div class="row">
<aside id="text-2" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Rreth Nesh</h3> <div class="textwidget"><div class="footer-info">
<p>Për ne “Friends Travel Agency” është një investim vlerash dhe idesh në fushën e turizmit.
</p>
<ul class="contact-info">
<li><i class="fa fa-map-marker fa-fw"></i> Komuna Parisit</li>
<li><i class="fa fa-phone fa-fw"></i> +355 69 12 34 567</li>
<li><i class="fa fa-envelope fa-fw"></i><a href="mailto:info@friendstravel.com"> info@friendstravel.com</a>
</li>
</ul>
</div></div>
</aside><aside id="text-3" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Destinacionet</h3> <div class="textwidget"><ul class="menu list-arrow">
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-destination/turqi/">Turqi</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-destination/greqi/">Greqi</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-destination/amsterdam/">Amsterdam</a></li>
<li><a href="#">Amerike</a></li>
<li><a href="#">Azi</a></li>
</ul></div>
</aside><aside id="text-4" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Turet</h3> <div class="textwidget"><ul class="menu list-arrow">
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-category/individual-tours/">Ture Individuale</a></li>
<li><a href="#">Ture Cift</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-category/beach-holiday/">Plazh</a></li>
<li><a href="http://friendstravel.al/tour-category/winter-holiday/">Pushime Dimerore</a></li>
<li><a href="#">Ture Kulturore</a></li>
</ul></div>
</aside><aside id="text-5" class="col-sm-3 widget_text"><h3 class="widget-title">Na Ndiqni</h3> <div class="textwidget"><div class="fb-page" data-href="https://www.facebook.com/Friends-Travel-Agency-181372448582131/" data-tabs="timeline" data-height="200" data-small-header="false" data-adapt-container-width="true" data-hide-cover="false" data-show-facepile="true"><blockquote cite="https://www.facebook.com/Friends-Travel-Agency-181372448582131/" class="fb-xfbml-parse-ignore"><a href="https://www.facebook.com/Friends-Travel-Agency-181372448582131/">Friends Travel Agency</a></blockquote></div></div>
</aside> </div>
</div>
</div>
<div class="container wrapper-copyright">
<div class="row">
<div class="col-sm-6">
<div><p>Copyright © 2017 FriendsTravel. All Rights Reserved.</p></div> </div> <!-- col-sm-3 -->
</div>
</div>
</div>
<div class="wrapper-subscribe" style="background-image: url(http://friendstravel.al/wp-content/uploads/2017/04/newssletter.png)">
<div class="subscribe_shadow"></div>
<div class="form-subscribe parallax-section stick-to-bottom form-subscribe-full-width">
<div class="shortcode_title text-white shortcode-title-style_1 margin-bottom-3x">
<div class="title_subtitle">To receive our best monthly deals</div><h3 class="title_primary">JOIN THE NEWSLETTER</h3>
<span class="line_after_title"></span>
</div>
<div class="form-subscribe-form-wrap">
<aside class="mailchimp-container">
<form class="epm-sign-up-form" name="epm-sign-up-form" action="#" method="post">
<div class="epm-form-field">
<label for="epm-email">Email Address</label>
<input type="email" placeholder="Email Address" name="epm-email" tabindex="8" class="email" id="epm-email" value=""/>
</div>
<input type="hidden" name="epm_submit" id="epm_submit" value="true" />
<input type="hidden" name="epm_list_id" id="epm_list_id" value="" />
<input type="submit" name="epm-submit-chimp" value="Sign Up Now" data-wait-text="Please wait..." tabindex="10" class="button btn epm-sign-up-button epm-submit-chimp"/>
</form> </aside>
</div>
</div>
</div>
</div>
<script>
jQuery(window).load(function() {
jQuery('.epm-submit-chimp').click(function() {
//get form values
var epm_form = jQuery(this);
var epm_list_id = jQuery(epm_form).parent().find('#epm_list_id').val();
var epm_firstname = jQuery(epm_form).parent().find('#epm-first-name').val();
var epm_lastname = jQuery(epm_form).parent().find('#epm-last-name').val();
var epm_email = jQuery(epm_form).parent().find('#epm-email').val();
//change submit button text
var submit_wait_text = jQuery(this).data('wait-text');
var submit_orig_text = jQuery(this).val();
jQuery(this).val(submit_wait_text);
jQuery.ajax({
type: 'POST',
context: this,
url: "https://friendstravel.al/wp-admin/admin-ajax.php",
data: {
action: 'epm_mailchimp_submit_to_list',
epm_list_id: epm_list_id,
epm_firstname: epm_firstname,
epm_lastname: epm_lastname,
epm_email: epm_email
},
success: function(data, textStatus, XMLHttpRequest){
var epm_ajax_response = jQuery(data);
jQuery(epm_form).parent().find('.epm-message').remove(); // remove existing messages on re-submission
jQuery(epm_form).parent().prepend(epm_ajax_response);
jQuery(epm_form).val(submit_orig_text); // restore submit button text
},
error: function(XMLHttpRequest, textStatus, errorThrown){
alert('Something Went Wrong!');
}
});
return false;
});
});
</script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wpcf7 = {"apiSettings":{"root":"https:\/\/friendstravel.al\/wp-json\/contact-form-7\/v1","namespace":"contact-form-7\/v1"},"recaptcha":{"messages":{"empty":"Please verify that you are not a robot."}},"jqueryUi":"1"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/contact-form-7/includes/js/scripts.js?ver=4.8.1'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var sb_instagram_js_options = {"sb_instagram_at":"4119591722.3a81a9f.dad83431cd944297b5ade2d84631231d"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/instagram-feed/js/sb-instagram.min.js?ver=1.4.9'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/travel-booking/assets/js/frontend/booking.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/jquery-blockui/jquery.blockUI.min.js?ver=2.70'></script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/js-cookie/js.cookie.min.js?ver=2.1.4'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var woocommerce_params = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","wc_ajax_url":"\/2021\/03\/15\/5jmkdij6\/?ertthndxbcvs=yes&wc-ajax=%%endpoint%%"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/frontend/woocommerce.min.js?ver=3.1.1'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var wc_cart_fragments_params = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","wc_ajax_url":"\/2021\/03\/15\/5jmkdij6\/?ertthndxbcvs=yes&wc-ajax=%%endpoint%%","fragment_name":"wc_fragments_bc3ef64fd983ad9b0d2233f7712e33d7"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='//friendstravel.al/wp-content/plugins/woocommerce/assets/js/frontend/cart-fragments.min.js?ver=3.1.1'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/comment-reply.min.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/js/bootstrap.min.js?ver=20151215'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/js/vendors.js?ver=20151215'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/themes/friendstravel/assets/js/theme.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/core.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/datepicker.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript'>
jQuery(document).ready(function(jQuery){jQuery.datepicker.setDefaults({"closeText":"Mbylle","currentText":"Sot","monthNames":["Janar","Shkurt","Mars","Prill","Maj","Qershor","Korrik","Gusht","Shtator","Tetor","N\u00ebntor","Dhjetor"],"monthNamesShort":["Jan","Shk","Mar","Pri","Maj","Qer","Kor","Gus","Sht","Tet","N\u00ebn","Dhj"],"nextText":"Pasuesja","prevText":"I m\u00ebparshmi","dayNames":["E diel","E h\u00ebn\u00eb","E mart\u00eb","E m\u00ebrkur\u00eb","E enjte","E premte","E shtun\u00eb"],"dayNamesShort":["Die","H\u00ebn","Mar","M\u00ebr","Enj","Pre","Sht"],"dayNamesMin":["D","H","M","M","E","P","S"],"dateFormat":"MM d, yy","firstDay":1,"isRTL":false});});
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/widget.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/button.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/jquery/ui/spinner.min.js?ver=1.11.4'></script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-includes/js/wp-embed.min.js?ver=4.7.13'></script>
<script type='text/javascript'>
/* <![CDATA[ */
var icl_vars = {"current_language":"sq","icl_home":"http:\/\/friendstravel.al\/","ajax_url":"https:\/\/friendstravel.al\/wp-admin\/admin-ajax.php","url_type":"1"};
/* ]]> */
</script>
<script type='text/javascript' src='https://friendstravel.al/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/res/js/sitepress.js?ver=4.7.13'></script>
</body>
</html>
";s:4:"text";s:19129:"var AWeber = window.AWeber || [];AWeber.push(function() {AWeber.WebPush.init('BFyj9u8ON5A3r_hsFuCRfO7oN0Sq3Av942cs0zY7qeb3nC0KdvaN3YwwO8zJyLRh8qRDJAJZdvyRe80Z2IuURto','c9585ebd-cb7e-48ba-b33e-156e90d3e046','030fe225-a37b-4287-8ee5-06226f973dcd');}); Doe Hier De 2-min. Dat moest anders! Aardappelpuree is een basisvoedsel dat door velen vaak wordt gemist in het keto-dieet. Maar in de puberteit bekijk je alles met een vergrootglas. Buiten dat, dacht ik de hele dag aan eten, en had ik altijd “honger”. Door vet te gebruiken als primaire brandstof is het makkelijk om gewicht te verliezen. Hierdoor komt het lichaam in een zogenaamde ketose toestand. 2 jaar geleden was ik er klaar mee! Wel is het keto dieet makkelijker vol te houden dan een calorie beperkend dieet, doordat de hunkeringen en hongergevoelens onderdrukt worden. Je zit dus al snel aan je max wat koolhydraten betreft, tenzij je heel goed oplet wat je eet. En ik heb in februari “the beef and butter fast” gedaan, mét resultaat. Met Sergio Herman heeft zich nu ook een topchef bekeerd tot het populaire ketogeen dieet. Het ketogeen dieet is dus niet een nieuw dieet, maar het ketogeen dieet past in de trend van het al populairekoolhydraatarme dieet. Volg je het keto dieet zorg er dan ook voor dat je snacks keto vriendelijk zijn. Zo kan ik mij ook verheugen, op alles wat ik dan weer op mijn planning heb staan. Na het eten van koolhydraten maakt je lichaam insuline aan. Dieetregime suggesties voor een gezond lichaam. Een ketogeen dieet houdt in dat je je energie voornamelijk haalt uit vetten en eiwitten en haast niet uit koolhydraten. Als je met het dieet begint dan wil je natuurlijk weten of je in ketose bent. Deze kennis kan onder andere helpen om je te motiveren om dóór te zetten als je op een zogenaamd "afvalplateau" … Dat begon al in de puberteit, andere pubers kregen jeugdpuistjes, en ik werd chubby, zónder jeugdpuistjes. En at ik alleen nog tussen 12 en 20 uur. Gebruik gerichte consumptie van koolhydraten tijdens varianten van het ketogeen dieet zoals het Targeted Ketogeen Dieet (KTD) of het Cyclisch Ketogeen Dieet (CKD) om je glycogeenvoorraden aan te vullen voor … Lieve groet Claudet, Wow, ik heb net je verhaal gelezen.. Super. Om aan voldoende energie te komen schakelt je lichaam daarbij over van koolhydraatverbranding op vetverbranding. En als je te veel koolhydraten binnenkrijgt, krijgt je lichaam niet de kans om Betere huid, en minder pijnlijke gewrichten. Zo is het begonnen, van het soepdieet, naar montiac, etc etc. Laten we, kort samengevat, de voordelen van een keto dieet bespreken. Keto is een zeer koolhydraatarm dieet, dus om jouw inname van koolhydraten binnen de aanbevolen grenzen te houden, moet je heel veel voedingsmiddelen in de ban doen. Klik Hier en Doe De 2-min. Dat was een life saver! Alle kroppens celler behøver salt, som findes i mange af de forarbejde kulhydratholdige madvarer. Oorzaak van Keto Obstipatie #5: Te grote maaltijden bij Intermittent Fasting Een groot aantal mensen dat het ketogeen diet volgt combineert dit met Intermittent Fasting. Wanneer je minder dan 50 gram koolhydraten per dag tot je neemt kan dit tot milde ketose leiden en onder de 30 gram zelfs tot zware ketose. Wanneer je inspiratie en ondersteuning nodig hebt bij het samenstellen van je dagmenu’s en te volgen stappen plan, dan raad ik je aan om de 2-min. 24-jul-2019 - Ketogeen Dieet voor en na. Het gebruik van insuline kon worden verminderd of stopte zelfs, omdat de weinige koolhydraten die men wel binnenkreeg werden gebruikt door de hersenen en rode bloedcellen (erytrocyten). Dat houdt ook in dat er weinig eiwitten en koolhydraten (20%) gegeten worden. Zij hebben al geweldige resultaten op het keto dieet . De weken na de keto-aanpassing ga je al efficiënter vetten verbranden, en kan je wellicht al minder bijtanken. De meeste mensen voelen zich fantastisch als ze een keto dieet volgen: veel energie en een enorme geestelijke helderheid. Normaal gesproken worden de koolhydratendie gegeten worden afgebroken tot glucose. Het ziet er mooi uit, écht super. Als je lichaam moet overgaan van koolhydraten verbranden, naar vetten verbranden, kun je dus ketogriep ervaren. En ik was tussen de maaltijden door, voortdurend heel erg moe. In je lever worden vetten omgezet in energie, hierbij komt een restproduct vrij, de zogenaamde ketonen. Deze worden vervangen door eiwitrijke voeding en vette voedingsmiddelen. Deze worden vervangen door eiwitrijke voeding en vette voedingsmiddelen. Vrees niet, want de magie van bloemkool slaat weer toe in dit heerlijke recept voor bloemkool-puree, dat een perfecte manier is om groenten in je eetpatroon op te nemen. Wat “normaal” eten is volgens velen. Het ketodieet verlaagt ook de insulineniveaus. Het is wetenschappelijk bewezen dat het keto-dieet veel aanvullende medische voordelen heeft. © Copyright 2020 - Snel-gezond-afvallen.nl, Danny voor en na het Keto dieet: “Ik doe aan Dirty Keto”, Een bericht gedeeld door Danny van Altena (@keto_danny), Recept: Keto Shoarmaschotel met knoflooksaus. Keto Weekmenu 8: Aan Tafel! Wat leuk om dit te zien. Een normaal keto dieet is gematigd in eiwitten. Samen met de grotere hoeveelheid ketonen zorgt dit dieet voor de grote positieve invloed op verschillende gezondheidsaspecten Het keto dieet bevordert een snel gewichtsverlies, en ketonen zorgen voor een verminderd hongergevoel (3) Ketosis helpt bij het verminderen van epileptische aanvallen en andere neurologische aandoeningen (2) Mensen met type 2 diabetes kunnen daarmee het niveau van triglyceriden verlagen en het HDL-cholesterol verhogen, volgens Kirkpatrick en Maki. Het dieet leg de focus op vet als primaire energiebron. Gewichtsverlies en hogere energieniveaus zijn eigenlijk alleen bijproducten van het Keto-dieet, een soort bonus. Een bericht gedeeld door Danny van Altena (@keto_danny) op 16 Jun 2020 om 12:37 (PDT). Dus als je 70 kg weegt dan eet je minder dan 70 gram eiwit per dag. Buiten mijn gezonde BMI, en gewicht, heeft het véél meer gebracht. 2 eetlepels augurken zuur, en weg is de misselijkheid. De vetten in deze producten zijn sowieso sterk bewerkt, waardoor je lijf ze niet meer herkent. Dus zonder extra sportvoeding. Ik viel daar best goed mee af, maar had continue buikpijn, moest veel windjes laten. Gr. Bij een ketogeen dieet eet je 20 tot 50 gram koolhydraten per dag. Alles in huis gehaald voor de eerste week, heerlijk! Doe Hier De 2-min. Ik ben gaan inlezen, lezen, lezen en nog eens lezen… Ik kon soms door de bomen het bos niet meer zien. Het principe van het ketogeen dieet is een vetrijke voeding (+/-80%) met weinig koolhydraten (zetmeel en suikers) en eiwitten. Keto Weekmenu 9: Fastfood en Seizoensgroenten; Keto Basis Info (Macro’s rekende ik iedere -5 kilo opnieuw uit). Sandra (S@ndr@1971). Koolhydraatarme diëten ken je vast wel. # Ketog … – #dieet #Dieetregime #een #en #gezond Source by KellyVanderstratenketogeen Wie aan het keto dieet begint, schrapt praktisch alle koolhydraten uit zijn of haar dieet. Aangezien ik nog steeds moet wennen aan mijn slanke lijf. Zo gezegd, zo gedaan! Ondertussen bleef ik overal meelezen, soms kon ik er niet eens van slapen. Een bericht gedeeld door Danny van Altena (@keto_danny) op 27 Mei 2020 om 3:34 (PDT). Maar voor ik dieper in ga op de donkere kant, wil ik eerst laten zien waarom het ketodieet zo goed werkt. http://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101 In het begin, om de overstap te maken van “normaal” eten, naar ketogeen eten, eet je drie maaltijden per dag, en maximaal 3 tussendoortjes per dag. Als je met het keto dieet veel bewerkte vetten, transvetten en geoxideerde vetten binnenkrijgt, is dat niet goed voor je gezondheid. Op zondag haal ik dan alles in huis. En de eiwitten die je eet kunnen het beste eiwitten zijn afkomstig van hoogwaardige eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld gevogelte, schaal- en schelpdieren en eieren. Keto is niet zomaar een koolhydraatarm dieet, het is een zeer koolhydraatarm dieet. Talloze studies hebben aangetoond dat het Ketodieet een effectieve en snelle manier is om gewicht te verliezen en buikvet te verbranden zonder dat je calorieën hoeft te tellen. Doop een stuk van de mozzarella in het ei en rol het in de gekruide Parmezaanse kaas. Tijdens het keto dieet is dit niet meer het geval. Dit geldt zowel voor suiker als voor andere koolhydraten met langere ketens, zoals afkomstig uit brood, rijst, pasta, en dergelijke. Snij op een snijplank elke mozzarella-stok kruiselings in 15 delen in totaal. Snel gewicht verliezen in de eerste week van het keto dieet Het ketogeen dieet is een strikt dieet maar de resultaten spreken voor zich. En eventuel saltmangel kan føre til symptomerne på keto influenza. Wat zie je er goed uit en zo happy. How do you eat a keto diet? Keto Quiz En Ontvang Je Persoonlijk Ketogeen Dieet Plan. Keto Weekmenus. Ik kreeg een “spam” mail over keto, en zo kwam het op mijn pad. Aardappelpuree is een basisvoedsel dat door velen vaak wordt gemist in het keto-dieet. Met 63 keto recepten, ruim 190+ pagina’s aan gemakkelijk te begrijpen informatie over fasting en keto plus weekmenu’s en boodschappenlijstjes maak je een goede start aan het dieet. De wraps, en het brood bevatten bepaalde niet keto ingrediënten, en zijn daarom niet ketogeen. Wauw, dat ziet er prachtig uit en een mooi duidelijk verhaal. Bij een ketogeen dieet eet je 20 tot 50 gram koolhydraten per dag. P.S. Maar daar was dus de ketogriep! En dat is logisch, de belofte om in een aantal weken 10 kilo af te vallen is erg verleidelijk. Iedere donderdag verzin ik mijn weekmenu voor de week daarop. Vooral tijdens de tweede tot de vijfde dag! Bij het keto dieet eet … Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie? Ik heb altijd geschommeld met mijn gewicht. Laten we, kort samengevat, de voordelen van een keto dieet bespreken. Wil je succes maar wil je je tijd niet verspillen aan diëten die niet passen bij jouw situatie? Ik heb altijd geschommeld met mijn gewicht. Ik had er heel veel zin in! Die moeten dan wel genoeg calorieën etc bevatten om aan mijn macro’s te komen. Klantenservice. En voor ons ben je een super voorbeeld. Gewichtsverlies door … Keto Quiz En Ontvang Je Persoonlijk Ketogeen Dieet Plan, http://www.healthline.com/nutrition/ketogenic-diet-101, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16318637, http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1528-1167.2008.01821.x/full, http://www.webmd.com/diabetes/type-1-diabetes-guide/what-is-ketosis#1, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215472/, http://ajcn.nutrition.org/content/87/1/44.full, http://www.diabetes.co.uk/keto/keto-diet-safety.html, de 2-min. How do you maximize weight loss, increased energy, appetite control, and other potential health benefits? Ik heb tussendoor één “egg fast” gedaan, zonder gewichtsverlies, maar viel daarna wél weer af. Heb je na de maaltijd nog honger of niet zo gek lang erna trek om te snakcen? Je draagt dus minder water bij je, waardoor je goed moet letten op je vochtbalans. Maar er zijn nog meer mogelijke voordelen verbonden aan het volgen van een keto-dieet. Tijdens het dieet eet je weinig koolhydraten (10%), voldoende eiwitten (30%) en veel vetten (60%). Normaal gesproken worden de koolhydraten die gegeten worden afgebroken tot glucose. Keto Quiz even te doen en je persoonlijk Ketogeen Dieet Plan te ontvangen. Klop het ei in een andere kom gedurende 1 minuut. Klop het ei in een andere kom gedurende 1 minuut. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1528-1167.2008.01821.x/full Genoeg om groenten te kunnen eten, dus, maar echt niet meer dan dat. Deze symptomen staan bekend als de Keto Griep. Keto-dieet niet gunstiger voor sporters De voordelen van het 16/8 dieet (16 uur vasten, 8 uur eten) zouden meer opwegen tegen de nadelen en het dieet ook voor zorgen dat je veel meer resultaat kunt behalen op het gebied van afvallen. Maar de realiteit is dat 95 procent (!) Doe mijn gratis dieet test en ontdek welke dieet voor jou het meeste resultaat oplevert . Combineer in een grote kom de Parmezaanse kaas in poedervorm en de Italiaanse kruiden. Achteraf gezien, was er niet zoveel aan de hand, ik was gewoon “vol” slank. Het keto dieet is een dieet waarbij we het eten van koolhydraten zodanig beperken, dat ons lichaam wordt geforceerd om vet te verbranden om het lichaam te voorzien met energie. Voeg spekjes, bieslook en Cheddar-kaas toe om een gebakken aardappel na te maken. Maar ik stagneerde ook weleens, net als ieder ander. Keto dieet voor en na. 18 talking about this. Het keto dieet is een extreem koolhydraatarm en vetrijk dieet dat met de dag populairder lijkt te worden.. Onderzoeken hebben aangetoond dat het keto dieet bijdraagt aan gewichtsverlies, terwijl het de eetlust onderdrukt en je cholesterol verlaagt (bron, bron).Maar het overschakelen naar een keto dieet vereist enige aanpassing. Als je koolhydraten eet (let op: alle vormen van zoetigheid zijn ook koolhydraten) zet je lichaam die om in glucose. http://ajcn.nutrition.org/content/87/1/44.full Eten. Snij op een snijplank elke mozzarella-stok kruiselings in 15 delen in totaal. Nu nóg verder in mijn traject, doe ik TMAD, two meals a day. Zelfs fruit is uit den boze. Bij de patiënten op het keto dieet was gemiddeld sprake van 8,7% gewichtsverlies na 1 jaar. Wat is het keto-dieet? 22 april vorig jaar begon ik met 83.9 kilo aan mijn keto avontuur. Wat dus ook regelmatig uitmonde, in vreetbuien. Het Keto dieet voor, tijdens en na de zwangerschap. Bij dergelijk dieet mist het lichaam de koolhydraten en moet het op zoek naar een andere energiebron: het schakelt over op een vetverbranding. Het ketogeen dieet is een speciaal soort “hoog-in-vet” dieet dat jouw spijsvertering herprogrammeert om jouw vetopslag te gebruiken als brandstof in plaats van de glycogeen (die verkregen wordt uit glucose) die opgeslagen is in je spieren en lever. Dieetregime suggesties voor een gezond lichaam. 29-jun-2019 - Keto Dieet voor en na. Van een gezonde 65 kilo, naar een ongezonde 49 kilo, en uiteindelijk, na héél veel geschommel, mijn piekgewicht van 94.3 kilo! Gefeliciteerd met je site, en heel veel succes met alles mop ?? Ik ben Danny van Altena. Het is dus niet héél snel gegaan, maar snel genoeg. Heppie de peppie (De weken daarna, viel ik uiteraard minder af.) Normaal haalt je lichaam de energie uit koolhydraten zoals aardappelen, brood, rijst en pasta. Koolhydraten van het menu schrappen vertaalt zich inderdaad op de weegschaal, maar de vraag is steeds weer: voor hoelang? Keto Weekmenu 7: Bijna Herfst! Wat dus inhoudt, dat ik maar 2 maaltijden per dag eet. Keto Weekmenu 3: Reis Rond de Wereld; Keto Weekmenu 4: Variatie; Keto Weekmenu 5: La Rentrée; Keto Weekmenu 6: Genieten! Keto Quiz even te doen en je persoonlijk Ketogeen Dieet Plan te ontvangen. Bij mij gaat dat goed, maar is niet altijd voor iedereen gunstig. Het keto dieet is in de basis een koolhydraatarm dieet dat zich voornamelijk richt op een hoge inname van vetten. Combineer in een grote kom de Parmezaanse kaas in poedervorm en de Italiaanse kruiden. Greetz Gerda. 18 talking about this. Omdat ik als adhd’er het moeilijk vond, om zelf alles te moeten uitkienen, ben ik gaan googlen naar Nederlandse weekschema’s. Na een aantal weken de startgids gedaan te hebben, vond ik dat ik zelf wel mijn menu’s in elkaar kon zetten. En voelde mij vervolgens schuldig als ik wakker werd. Door ketose te gebruiken, bevind je je in een constante staat van vetverbranding. Op een gegeven moment, ben ik dus ook over gegaan op if, intermittent fasting. http://www.webmd.com/diabetes/type-1-diabetes-guide/what-is-ketosis#1 Ook de zero noodles, pasta en rijst, staan minstens één keer per week op mijn menu. http://www.diabetes.co.uk/keto/keto-diet-safety.html. Maar dat maakte niet uit, het gaf mij een mega boost om door te gaan. 22 april vorig jaar begon ik met 83.9 kilo aan mijn keto avontuur. Het ketogeen dieet is één van de oudste diëten met weinig tot geen koolhydraten en veel vetten. Mijn hoofd liep over van alle data, en tegenstrijdigheden. Je hebt minder eetlust, de bloedsuikerspiegel blijft onder controle en je gewicht neemt af. Eiwitten. Voor iemand die 2000 calorieën per dag binnen krijgt is dat dus 25 gram koolhydraten (= 100 calorieën) per dag. Maar pfoe, wat een hoop vet zeg, dat was ik niet meer gewend. Volg je het keto dieet zorg er dan ook voor dat je snacks keto vriendelijk zijn. Als je net zoals veel bezoekers van deze website hulp nodig hebt bij het samenstellen van je voeding dan raden wij het “Keto Revolutie” programma aan. De officiële richtlijn is 75% van je energie uit vet, 20% uit eiwitten en slechts 5% uit koolhydraten. Ik ben Danny van Altena. Accepteer gevoelens van honger niet, als je een keto-dieet volgt. Die ik helaas tegenwoordig met mijn man moet delen. Tijdens het dieet eet je weinig koolhydraten (10%), voldoende eiwitten (30%) en veel vetten (60%). Je leert realistische doelen te stellen om te verzekeren dat jij de resultaten kunt behalen die je altijd al wilde. Wanneer het lichaam vet verbrandt voor energie, verandert het lichaam van stand. Al snel heb ik de tussendoortjes weggelaten want, geen honger/trek. Het heet keto griep met een reden: de symptomen lijken op die van de griep! Keto Weekmenu 1: Ei, ei, ei en we zijn zo blij… Keto Weekmenu 2: Gewoon. Het Ketogeen dieet of Ketodieet in het kort is de laatste “hype” in Amerika als het gaat om snel vet verliezen. Het ketogeen dieet is een goedkope manier om sneller dronken te worden maar dat betekent ook dat je voorzichtiger moet zijn. Maar niet de eerste week… Er bestaat zoiets als de “keto griep” en in de eerste week hebben de meeste mensen er last van. Het keto-dieet is erop gericht om je lichaam vooral vetten te laten gebruiken voor energie in plaats van koolhydraten. En eet ik ook weleens kant en klare wraps, of een sportmik boterham, als dat binnen mijn macro’s past. Het keto dieet is in de basis een koolhydraatarm dieet dat zich voornamelijk richt op een hoge inname van vetten. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16318637 Heerlijke recepten en een eenvoudig te begrijpen stappen plan met checklist en mindmap om makkelijk te onthouden, dat je de resultaten bereikt waar je al zolang op zit te wachten. Dus soms, is het dirty keto, Keto lunch: Oké, noem het zoals je wilt, dirty keto, lazy keto, géén keto Het was heerlijk, en ik heb ervan genoten. Kibbeling met ravigottesaus. Ingrediënten 3 kop bloemkoolroosjes 6 eetlepels … Dat komt vervolgens in de bloedbaan terecht, waarna het naar de cellen wordt vervoerd. De deelnemers die het keto dieet volgden presteerden minder goed bij anaërobe oefeningen dan mensen die meer koolhydraten aten. “Andere pubers kregen jeugdpuistjes, en ik werd chubby, zónder jeugdpuistjes.”. Super Danny. Na een paar dagen of weken een dergelijk dieet te hebben aangehouden gaan het lichaam en de hersenen heel efficiënt vetten en ketonen gebruiken als brandstof, in plaats van koolhydraten. ";s:7:"keyword";s:21:"keto dieet voor en na";s:5:"links";s:868:"<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/09lu7/keto-dieet-voor-en-na-f84972">Keto Dieet Voor En Na</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/09lu7/norco-fluid-fs-4-f84972">Norco Fluid Fs 4</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/09lu7/faktore-wat-swak-gesondheid-veroorsaak-f84972">Faktore Wat Swak Gesondheid Veroorsaak</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/09lu7/monthly-rentals-lewes%2C-de-f84972">Monthly Rentals Lewes, De</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/09lu7/stands-for-sale-in-cloverdene-daveyton-f84972">Stands For Sale In Cloverdene Daveyton</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/09lu7/timpani-notes-chart-f84972">Timpani Notes Chart</a>,
<a href="https://friendstravel.al/wp-content/uploads/09lu7/blaster-mm2-value-f84972">Blaster Mm2 Value</a>,
";s:7:"expired";i:-1;}
Zerion Mini Shell 1.0